成大副教授黄沧海研究　游泳增骨头韧性不断裂

▲成大黄沧海副教授研究发现，游泳让骨头不易断裂。(图／取自成功大学网站)

地方中心／台南报导

国立成功大学体育健康与休闲研究所副教授黄沧海以接受游泳训练的大鼠做研究，经过8周的训练及科学测视，发现没有负重的游泳运动，可使骨头组织对抗外力能力增加，使骨头不易断裂。这份研究刊登于国际骨质疏松症基金会所发行的Calcified Tissue International杂志，值得医学界与运动科学界重新评估游泳的重要性。

黄沧海副教授专长是田径，念研究所时爱上游泳，他说，过去的研究一直认定游泳对骨骼健康没有助益，不利于骨质密度(bone mineral density, BMD)及骨质含量(bone mineral content, BMC)，但是较高的BMD和BMC是否就等于骨骼健康，一直没有明确的定论，骨密度值正常者，依然会发生骨折，这也意谓着骨密度和骨含量并不能完全代表骨头的力学特性，黄沧海认为传统的观点对这项值得推荐的运动不甚公平，因此展开游泳对骨组织生物力学的研究。

他以7周大的雄性大鼠为实验对象，分别在大鼠的尾巴负载不同重量，以每天1小时，每周5天的训练课程，持续8周；训练之后的大鼠，在体重、肌肉、股骨质量及尺寸均变轻或变小，而BMD和BMC也变低了。

黄沧海表示，近年来有愈来愈多研究认为，骨头尺寸大小有关的参数，其实和体重有很高的相关，他的结论是运动的大鼠，其骨头组织在各项量测值之所以较小，主要是由于体重较轻所致，但是此一较小较轻的骨组织，在生物力学特性上，并不逊于那不运动且较粗较大的骨组织。

折断大鼠股骨侵入性高，应用在人类身上待证实

他将大鼠的股骨以三点弯曲的方式压断，结果显示，游泳运动组的大鼠股骨在组织降伏点之后，可承受更多的变形才导致完成断裂，黄沧海推测此一特性可能与骨组织有较佳的骨胶原纤维组成或排列有关，在外力导致骨组织坏损之前，可吸收较多的能量，此一特性或许可保护骨头在外力的冲击下，仅呈现较轻微的裂痕或损伤，而免于严重的断裂。

黄沧海表示，这些实验结论虽然令人兴奋，但因为所采用的分析方法侵入性高，同时所得的结果均来自动物实验，他认为这仅是初步研究发现，未来若要进一步应用在人类身上，仍有待进一步研究证实。

黄沧海说，近年来「骨品质」已渐渐取代「骨密度」成为骨骼健康的新名词，未来应多从骨品质的观点来看游泳对骨骼健康的帮助。除了对骨头的影响，他表示，游泳不但对心血管的功能提升有益，对气喘或运动伤害的复健也有很大的帮助，是一项有益身心健康的运动，鼓励大家参与这项运动。