小肚肚退散！减肥必用热量计算App《MyFitnessPal》

图、文／妞新闻

每到夏天，短裤、短袖和贴身衣物纷纷出场，但是冬天累积的肥肉却没有因此退下？想要减肥却不知道该从何下手？从计算热量开始，其实就是最简单又基本的小方法，今天介绍这款热量计算App，就能帮你省下不少精力和时间喔！

《MyFitnessPal》

以丰富、强大又在地化的食物热量资料库闻名，目前已经累积高达500万笔资料可供查询，而且介面十分直觉好操作！

不管是自己准备食物，或是外食，减肥时最需要注意的就是不应该过分摄取太多的卡路里。

从你的减重目标、活动程度去计算出你每天可以摄取的卡路里有多少，并随时帮你计算，今天还有多少卡路里的额度可以摄取。不只考量了饮食，也加入了运动的纪录，假如有运动就可以多吃一点，鼓励减肥者多多运动。

▲强大的资料库，纪录饮食十分方便！（图／妞新闻提供）

▲也可以看得到朋友们的减重成果，刺激自己持续努力，不要输给一时的怠惰。

（图／妞新闻提供）

▲还有清楚的图表呈现，帮助你更理解自己的饮食状况和体重变化！（图／妞新闻提供）

夏天到来，你想要再度穿上去年的衣服，或是重新找回过去的线条吗？快跟朋友一起相约用App互相督促减肥进度，有人一起互相打气会更有动力喔！