低头族折腾眼睛 当心老花眼提早报到
阅读书报感觉吃力、经常眼睛疲劳、酸涩甚至头痛吗？小心，有可能是老花眼啰！其实老花眼是眼球机能退化所产生的自然现象，一般多发生在40岁之后，不过眼科门诊近年来却发现，老花眼患者有年轻化趋势，有三十出头的上班族，年纪轻轻就已经出现老花眼症状，医师表示，现代人长时间使用电子产品，用眼过度又忽略保养是主要原因。
▲低头族经常用眼过度，让老花眼出现年轻化的趋势。（图／东森新闻提供）
当年龄增长，水晶体的弹性也逐渐硬化，造成眼睛调焦迟钝导致老花眼，主要症状为看远距离突然转向看近物时，会感觉模糊看不清楚、看书报杂志的时候拿得越来越远，或在昏暗的环境中，看东西变得很吃力、眼睛也容易产生酸涩、疲劳等不适。
老花眼不仅让眼睛看东西容易疲惫，也造成生活上的不便，目前配戴老花眼镜是最常见的治疗方式，而老花度数会随着年龄增加，因此建议每隔3年请眼科医师检查度数调整镜片。此外，患者也可考虑佩戴隐形眼镜以及老花眼矫正手术等治疗方式改善，建议有老花症状的民众尽快找眼科医师协助，找到最适合的治疗方式减缓老花眼。
▲适量补充富含维生素A、叶黄素的食物，可帮助减缓眼睛老化。（图／健康医疗网提供）
医师建议，要避免老花眼提早报到，切记不要过度使用眼睛，避免长时间盯着荧幕，并且要适度休息，多看看远方让眼睛适度放松。此外也可以借由食物及保健食品保养眼睛，包括多吃富含维生素A及类胡萝卜素的食物，像是深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、绿花椰菜、红萝卜等；另外每天适度补充叶黄素，也可降低眼睛退化风险。
另外，尽量不要在光线不足的环境看电视或荧幕，平常可以轻轻按摩眼部周围的穴道，舒缓眼睛疲劳。多运动、保持正常的生活作息，都能帮助维护眼睛健康，让灵魂之窗亮晶晶。
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