眼睛早衰的12个征状！　这些情形让眼睛老20岁

▲现代人用眼过度，以致在年轻即出现眼球初老状况。（图／翻摄自Pixbay）

记者吕晓雯／综合报导根据研究显示，成年人一天平均花费8小时47分钟在各种电子载具上。长时间注视电子荧幕已经是现代人的惯性，但越是不经意的习惯却越容易造成长期的影响，在不知不觉中电子荧幕的蓝光、长时间注视固定定点、光线不足下阅读等都是造成视觉疲劳，进而转变成眼睛的受损的主因。

根据新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，以往民众约在50岁左右才会有眼睛老化问题，在约52岁左右有9成机会得到干眼症，但日前就有一个亲身案例，一名30岁左右上班族，因为上班忙碌喜滑手机，一天中在电子产品上的用眼时数高达12小时以上，导致眼睛快速老化，经检查眼睛老化程度已经将近50岁左右。

陈莹山主任说到，如果要长时间使用电子产品，像是看电脑、滑手机等，应适度的休息并且可食用帮助眼睛的食物与营养品，切勿让眼睛过度劳累，眼球受损后属于极难修复的组织，角膜等相关病变成因也相当复杂，因此医师还是建议，切勿轻忽平时的纵容，此外陈莹山主任也强调，若出现以下12种征状，应立即的就医并且咨询眼睛保养为宜。

1. 眼睛容易疲劳2. 畏光3. 常常看不清楚4. 流眼油5. 眼睛酸涩至无法戴隐形眼镜6. 经常性使用眼药水7. 眼球经常充满血丝、容易红眼睛8. 常常在光线不足的地方看荧幕9. 眼睛胀到头痛10. 近视度数还在加深11. 老花12. 眼压高

▲适当的服用保养品，可帮助眼睛保健。（图／翻摄自Pixbay）除了适当的让眼睛休息之外，也可以适时的补充一些营养品，来帮助眼睛的健康。根据陈莹山医师的建议，像是一些拥有Lutemax专利的叶黄素、白藜芦醇、虾红素、 小米草、印加星星果油、 松树皮、 山桑子、 枸杞和鱼油等，都对眼部各有不同面向的保健作用。

有营养师表示，坊间大都熟悉叶黄素是保健眼部的营养品，但其实虾红素与叶黄素各有不同作用，其抗氧化的效果大约是叶黄素的5到10倍，市面上的相关产品并不多见。而白藜芦醇因为能使眼部更有弹性，所以对于因糖尿病所引起的视网膜病变有相当帮助。总而言之，有效的预防眼睛过度疲惫，并且适当的保护眼睛才是让眼睛保持年轻健康的基本，此外，若是眼睛感到不适，应立即就医，由专业医师诊治才是最佳方法。