499之乱「眼睛用到饱」　她「睫状肌疲劳」24岁就眼花

周宸亘楼菀玲摄）

记者严云岑／台北报导

24岁王小姐近日总觉得眼睛酸、麻、肿、痛，不仅东西看不清楚，还合并有头痛症状，询问病人病史，她就是办了499方案网路吃到饱，觉得手机可以无限量使用，结果双眼盯着手机的时间更长更久，不仅手机吃到饱，眼睛也是「用到饱」。

收治病患的新竹国泰医院眼科主任陈莹山表示，病患在上班时间正常使用电脑6个钟头，周六、周日除了追剧以外，就是打游戏，499方案申办后，使用手机更是肆无忌惮，长久下来除了眼睛不适外，还会提早老化。

陈莹山表示，由于手机荧幕小、距离近，长时间使用容易造成睫状肌过劳，且手机荧幕会散发蓝光，会直接穿入眼球最深处的视网膜中心，长时间强光灼烧下，眼睛角膜、水晶体与黄斑部都会受到伤害。

▲眼睛是灵魂之窗。（图／示意图／达志影像）

今（15）日是申办499方案的最后一天，陈莹山建议，申办网路吃到饱的民众需有自制力，养成使用30分钟手机休息10分钟的习惯，假日也可多安排户外活动，让阳光增加视网膜多巴胺分泌，且看宽阔的视野，也能减少眼睛肌肉紧张。

如果怕长时间蓝光伤眼，也可以在手机上贴上防蓝光贴纸，或配戴蓝光眼镜，透过过滤部分蓝光减少对眼睛伤害。平常可以搭配使用热敷眼罩让眼睛纾压，多补充叶黄素、虾红素、花青素、鱼油等，均衡饮食及多让眼睛休息，才是真正的护眼之道。