你中了吗？谋杀眼睛5大凶手 在捷运上滑手机也中标
▲你中了吗？谋杀眼睛5大凶手，坐捷运滑手机也上榜。（图／资料照／记者陈明仁摄）
你也是其中之一吗？中华民国眼科学会今（5）日公布2016年「五大伤眼谋杀榜」，过度用眼不休息、在大众交通上滑手机、使用3C产品姿势不良等坏习惯皆上榜。学会秘书长蔡景耀表示，民众使用3C的时间、姿势、病识感接低，若有前兆不及早就医，将导致眼疾提早发生，严重恐导致失明。
蔡景耀说，随着近年来电脑、智慧型手机等电子产品兴起，「全民疯3C」的情况持续发烧，每人每日使用3C的总时数接近8小时，相当于眼睛睫状肌有1/3的时间都处于紧张状态。
根据眼科医学会与药厂共同发表的「全民护眼趋势调查」中可见，今年民众使用3C时数，虽然较去年降低1小时，但依然普遍不及格。
▲在光线不足下使用3C产品，也容易对眼睛造成伤害。（图／利众公关提供）
从调查中可发现，「五大伤眼谋杀榜」中，使用3C无适度休息者占了80%居首，其次分别为自觉眼睛不适未就医75%、在光线不充足下使用60%、趴着或躺着使用3C产品46%；在捷运、公车、火车等交通行进间使用3C产品，也占了31.4%。
蔡景耀表示，民众错误的习惯直接反映到眼睛状况，有近5成的民众使用3C不到30分钟，便会感到眼睛不适，有3成民众的不适情况，更持续1年以上，其中又以3、40岁的青壮年占最多，他忧心青壮年若持续逃避就医，可能年纪轻轻尝到黄斑部病变、视网膜出血，甚至白内障的苦果。
为了避免国人眼疾加重，眼科医学会推出「二不三要」的通则，除了提醒民众不要在晃动行进中，或者光线不足及大太阳下使用3C产品外，若需长期盯着荧幕看者，每使用30分钟也要记得休息10分钟，并定期走出户外远眺大自然，每年也要进行眼睛检查，以求及早发现、及早治疗。