3C保母吃掉孩童视力！4大危险因子 一天超出30分钟就NG
文／黄慧玫
许多父母只要小孩哭闹，就将3C产品视为「哄孩神器」，让孩子瞬间乖巧听话。然而，给予3C产品安抚宝贝，虽然可让耳根子清静些，但无形中，3C保母却默默吃掉孩子的视力。
临床发现，越来越多幼童因长时间使用智慧型手机，近距离过度用眼的下场是近视年龄层急速下降，新竹国泰医院眼科主任陈莹山提醒，学龄前即近视，未来可能成为高度近视候选人，恐发生视网膜剥离、退化，有失明危险。
陈莹山指出，因幼儿6岁前是眼睛发育的黄金期，加上孩童因睫状肌较敏感、水晶体清澈、黄斑部叶黄素量不足，对3C蓝光的抵抗力不足，无法阻挡光线深入眼底而伤害视网膜。他进一步说明幼儿使用3C 产品，对眼睛的4危害有：
1.影响视力发展：幼儿因手臂短、支撑力不足，使用3C产品的距离可能只有15至20公分，持续观看的结果，造成眼睛肌肉僵硬，影响视力发展；此外，幼童睫状肌对焦快、不易放松，更容易因此造成假性近视。
2.伤害水晶体：幼童水晶体清澈，而且瞳孔较大，可让大量光线进入眼底，以辅助视网膜的发育成熟，但也因此无法阻挡慢性过量的光线对视网膜的伤害，当过度使用3C产品时，就可能发生水晶体被蓝光「煎」成白色，影响视力。
3.影响黄斑部发展：黄斑部必须仰赖叶黄素来中和光线中的蓝光，才能形成眼睛的保护机制，而叶黄素必须经过长时间摄取，才能使其积聚在黄斑部。研究指出，人体吸收叶黄素的速度与年龄成正比，而幼儿的黄斑部尚未成熟，叶黄素量还不足，更容易发生黄斑部伤害，对视力伤害大。
▲平板里丰富生动的声光影像，对孩童十分有吸引力。（图／翻摄自pixabay）
4.除了眼睛，恐会影响情绪：眼睛是脑视觉中枢的一个前端，眼睛与脑会互相作用，这种情况被称为「眼脑交互作用」。由于脑部是「人体精神性器官」，而黄斑部是「眼底的精神性组织」。若大脑想法会借由视神经传至黄斑部，当眼睛有状况时也会透过视神经传给大脑，所以当眼睛过度疲累时也影响大脑，产生失眠、记忆衰退，甚至影响性情，这也是惯用3C保母孩童容易产生爱哭闹、不听话、不专心，甚至出现学习障碍等问题的原因之一。
陈莹山表示，3C保母对于孩童的影响深远，因此，各国陆续有禁止学童使用手机之规定，如日本爱知县采限制时段，美国限制高中生上课使用手机，法国也立法禁止对12 岁以下儿童促销手机。
而台湾国民健康署则提出，3C产品加注警语的指导原则，如「使用过度恐伤害视力」、「2岁以下幼儿不看荧幕，2岁以上每天看荧幕不超过1小时」、「每使用30分钟请休息10分钟」。
陈莹山提醒，千万别用3C保母，以免未来后悔莫及，若幼童非得使用智慧型手机，2至6岁1天最多可使用30分钟，6岁以上则最多1小时。使用时应与眼睛保持30公分以上距离，每使用20分钟就要休息10分钟以上。
此外，有时间应多带孩子到户外踏青，多望向远方、看绿树；饮食上，维持饮食均衡不偏食，多吃深绿色及黄色蔬果，帮助补充叶黄素。如果发现小孩经常瞇眼、揉眼睛、近距离看东西等现象，应尽早带至眼科检查，越早治疗越能有效控制，降低视力恶化的机会。
咨询专家／新竹国泰医院眼科主任陈莹山