大便别超过3分钟 这姿势最危险
许多人喜欢在厕所看书、滑手机，动辄待个30分钟，不过专家表示，排便最长别超过3分钟，否则腹压与血压都会上升，恐对肛门造成沉重负担；而且排便后没有马上擦屁股又继续滑手机，容易让痔疮变得更严重。
根据统计，台湾的痔疮罹患率高达86%，《每日健康》报导，日本名医平田雅彦指出，不论是带报纸、手机或书进厕所，都不应该超过3分钟，因为用力排便的时间拉长，腹压与血压都会上升，血压通常会比平常高出40～50mmHg，高血压一但超过200mmHg，有脑血管破裂的危险，也会让痔疮变得更严重。
另外，有些人排便后会继续滑手机，没有马上擦屁股，医师表示，由于粪便是刺激物，若长时间附着在肛门容易造成组织发炎。医师建议，坐在马桶上时，上身前倾，将手肘撑在大腿上，略微抬高脚踝，模仿「沉思者」罗丹的姿势可以帮助排便。
由于身体直立时，直肠与肛门会折成「ㄑ」型，粪便容易堵在同一处，若让上半身前倾，直肠与肛门就会呈一直线，让粪便顺利移动，因此蹲式马桶也比坐式马桶更容易排便。医师提醒，一有便意应立刻去厕所，坐成「思考者」的姿势排便，是预防痔疮最好的方式。