睡前滑手机1姿势最危险 严重恐暂时性失明

大陆营养师谷传玲指出,睡前滑手机的所有姿势中,侧躺是最危险的,甚至有人因此暂时性失明。(示意图/达志影像)

不少人都有睡前滑手机的习惯,但其实这种行为超伤身!大陆营养师谷传玲表示,长时间滑手机会造成眼睛疲劳,可能导致近视或干眼症,另外还容易使人变得兴奋,降低睡眠品质,而在睡前滑手机的所有姿势中,「侧躺」是最危险的,不但会对靠近枕头的眼睛造成巨大压迫,甚至有人因此出现暂时性失明的现象。

谷传玲发文指出,睡前长时间看手机、盯着手机萤幕,会造成眼睛疲劳、酸痛、干涩,还可能导致近视或干眼症;并且睡前玩手机还会使人兴奋,难以入睡,被迫熬夜,长期下来不但皮肤会变差,还会加快衰老速度、增加肥胖的风险,肥胖则会增加罹患高血压、糖尿病等慢性病的风险,进而降低生活品质。

谷传玲提到,睡前滑手机中最危险的姿势就是「侧躺」,这个姿势会对靠近枕头的眼睛造成巨大压迫,导致供血不足时间一长就容易有「膨胀感」,还可能出现暂时性的影像重叠和睫状肌痉挛,也可能造成单侧视力下降。

台湾中医师林明育也曾分享刊登在《新英格兰医学杂志》的相关病例,英国2名女子平时有睡前在黑暗中侧躺滑手机的习惯,结果突然出现一侧眼睛短暂失明的现象,持续20分钟才恢复正常,让两人吓坏了,急忙就医检查,医生判断这是因为姿势性压迫,造成血液循环不良而导致的「短暂性智慧型手机失明」。