躺床滑手机超NG 医：易酿此病严重将失明

为纾解白天工作压力，许多人习惯睡前滑手机看影片。(示意图/ Shutterstock )

为纾解白天工作压力，许多人习惯睡前滑手机追剧，眼科医师提醒，夜间躺床上滑手机、追剧，不只黄斑部会因长期受蓝光影响而病变，但还可能因滑手机的姿势，致眼压过高，进而造成青光眼，而青光眼是不可逆的疾病，严重可致失明，因此提醒民众勿在昏暗灯光下躺床滑手机，否则视力丧失真会让人生陷入黑暗。

中国医药大学新竹附设医院眼科主任陈莹山表示，眼睛会不断分泌房水来协助滋养眼球与排出代谢物，正常情况下，房水的分泌与排出会维持良好的平衡，若因眼球结构产生变化，导致房水无法顺利排出，就会导致房水压力过高，亦即眼压过高，进而导致青光眼。

陈莹山表示，人以卧姿时在昏暗灯光下滑手机时，眼压会因水晶体往前倾、瞳孔放大而阻碍房水的流动，进而增加眼压，导致青光眼。他举例，日前就有一名在科学园区工作的上班族，每晚入睡前滑一小时手机追剧，来纾解工作压力，近期突因剧烈头痛而挂急诊，原本给药缓解头痛，但患者连4天挂急诊，急诊医师察觉有问题，经检查才知，原来眼压已达56毫米汞柱，远高于正常值上限的20毫米汞柱，因此产生头痛等急性青光眼的症状。

他表示，眼压高会长期压迫视神经，若超过视神经可承受的极限，或供应视神经养分的血液循环不良，就会发生视神经受损，产生视野缺失及视力丧失。

陈莹山提醒，平日看东西时宜保持良好的阅读姿势，使用手机等3C产品时光线要充足、姿势要良好；眼睛疲劳时应用热敷眼罩，不要自己按摩眼睛；此外日常饮食要均衡，多摄取有助抗氧化的蔬菜水果，适当摄取维生素B群，「加上良好的睡眠，避免用眼过度，多做户外运动，以保养眼睛。」