当心肠癌上身 营养师揭6排便警讯

营养师表示，平时可透过观察排便情况了解自身肠道健康。(图/达志影像)

近年国人大肠癌的发生率提高，居癌症之冠，多数与生活压力及饮食有关。营养师表示，大肠癌初期并无明显的症状，建议年过50岁的民众可定期做粪便潜血检查，一般民众平时也可透过观察排便，了解自己的肠道健康，并整理出6排便大警讯，像是出现排便习惯改变、次数过多、排便出现黏膜等，就建议到医院做进一步检查。

据《ETtoday健康云》报导，健康食彩营养师余诏儒表示，要保持肠道健康，除了健康饮食及规律运动，平时也可注意排便状况，观察身体是否发出6大警讯，早期发现早期治疗。

1.排便习惯是否改变

余诏儒表示，如突然发生慢性腹泻或便秘情形，就需探讨可能原因，饮食方式改变或是生活压力导致，如有异常，则需进一步检查。

2.观察排便形状

余诏儒说到，排便若太干硬，是缺水轻微便秘症状，太松散则是肠道蠕动过快有轻泻的情形，有可能是吃到了不卫生食物，或乳糖不耐症者喝完牛奶会有轻微拉肚子的症状出现，但如果突然排便次数过多或排便过细等异常情况，建议找专业医师寻求协助。

3.排便时常出现黏液状：

她指出，通常在肠道发炎或腹泻时，就可能会产生一些黏液，有时大肠癌还会混杂着一些血液，若出类似状况，建议到医院做进一步检查。

4.血便情形：

造成血便的原因有很多种，如痔疮、大肠息肉、大肠发炎、大肠癌，若是慢性出血颜色较深，肉眼难以辨识，她建议，最好的方式还是定期做粪便潜血检查。

5.排便的颜色：

饮食与排便颜色有很大关系，正常健康的粪便应呈现土黄色，如果吃太多红肉火龙果则会出现紫红色便便，吃过多深绿色蔬菜排便颜色也会较深，所以当觉得颜色改变时，可先回想最近吃了什么食物，勿过度恐慌。

6.排便的气味：

余诏儒表示，肉食主义者因蛋白质摄取多，代谢后会产生较多胺类，所以排便气味会较重，若是蔬菜水果吃多者则较无异味；另外，她指出，拉肚子时若出现恶臭腐酸味，代表体内有过多的坏菌，腹泻其实也是一个排毒的现象，将体内害菌排出。