美丽佳人／夜猫子注意！晚睡的恐怖影响，你一定要知道
你是否有时也会没来由地头疼呢？根据美联社的报导，其实引发和治愈头痛有很大一部分都是来自于心理因素，哈佛大学教授卡帕查克说：「当我们给的讯息愈正面，所给予的安慰剂（非治疗药物）效应就愈大。」所以常保好心情，真的事保持身体健康很重要的一大因素喔！
「牙痛不是病，痛起来要人命！」这句俗语，想必许多人有着切身之痛，而现在日本的研究更直接指出，牙齿的状态和你身体健康有着密切的关系，尤其和中风的机率息息相关，像是有牙周病的病患，中风机率就比一般人高上2倍，65岁以上牙齿少于20颗者，死于心血管疾病或呼吸系统疾病的风险，比牙齿有20颗以上者，暴增2倍。因此牙齿保健也是健康管理的一大课题喔，大家千万别轻忽了。
另外，大多现代人都有着熬夜、晚睡的坏习惯，《洛杉矶时报》引述由加州大学柏克莱分校所做的研究，发现夜猫子不但使减肥的困难度大增，还会影响人际关系，感情更有可能出现危机！这些健康冷知识，你绝对不能不知道，快跟着《Marie Claire》一起看下去。
【睡眠不足者较容易自私】美国《洛杉矶时报》引述由加州大学柏克莱分校所做的研究报导，认为长时间睡眠不足除了影响身体健康，可能也会造成与枕边另一半感情出现危机，因为睡眠不足的人，较不会对伴侣表达谢意、对另一半也较自私。
为期三阶段的实验里，第1项实验请56名学生学生记录自己前一晚睡眠品质情况，接着请其中部份的人列出5项他心存感激的事情以及感激程度，发现睡眠良好的人较会对周遭的事物心存感激，生活中也较常讲谢谢。第2项实验中，请69对情侣记录他们在两个星期间，每晚的睡眠情况，以及他们与另一半相处的感觉，结果显示，当睡眠不足时，较不会为另一半着想、较少会表达谢意的话。
第3项实验则从71对情侣的调查中发现当情侣中有一个人有睡眠不足的情形时，对另一半通常也较少表达感激之情。过去许多研究都印证睡眠不足会让人记忆力缺损、脑袋较迟钝等负面影响，不过关于人际关系的影响却较少着墨。研究专家建议，成人每天应至少要有5小时不受干扰的睡眠，才能维持日常生活中的注意力集中与大脑机能。
【晚睡者减重大不易！】夜猫族要注意了，晚睡不但会影响健康，也会让减肥变得困难。如果你经常超过晚上12点以后才睡觉的话，那么要变瘦就不容易，因为只要越晚睡就越不容易减肥。有许多人认为只要控制好饮食及保持运动就能让体重下降，其实晚上12点以前上床睡觉，也是重要的瘦身法则。
细胞会在深夜里进行旺盛的新陈代谢，疲惫不堪的身体能够在这个时候恢复，如果没有充足的睡眠，那么到了隔天，疲劳还是会堆积在体内，这时促进皮下脂肪储存的荷尔蒙就会分泌得更旺盛，如此一来不用说是减肥了，还有可能会让体重增加。
【治偏头痛心理因素很重要】美联社报导发现，患者的期待对于偏头痛治疗有明显影响，研究对象是66名偏头痛患者，在试验过程中，医师每次开立不同药物时，会告诉病患这是有效偏头痛药物还是安慰剂，然而医师不见得每次都会据实以告。根据患者回报结果，真正的偏头痛药物当然远比安慰剂有用，不过另项明显结果是，患者即使知道是安慰剂，头痛情况还是比完全不治疗来得减轻。
波士顿研究人员试图量化他们在药物治疗后的舒缓效果，以及「安慰剂效应」占多少份量，哈佛大学教授卡帕查克说：「我们给的讯息愈正面，安慰剂效应就愈大。」卡帕查克说，效果不见得纯粹是心理因素；他表示，服用药物的「仪式」，可能会唤起一些让人心理舒服的潜意识记忆。
【保健好牙不易生病】你刷牙时常流血，牙龈总是时常发炎，口气也都不太怎么好吗？那可要关心一下自己的身体有没有出毛病！根据日本研究指出，口腔的健康，与中风的风险息息相关，像是有牙周病的病患，中风机率就比一般人高上2倍，65岁以上牙齿少于20颗者，死于心血管疾病或呼吸系统疾病的风险，比牙齿有20颗以上者，暴增2倍！
牙齿症状与全身疾病、口腔状况与重大疾病发生息息相关，口腔内、牙菌斑窝藏的害菌，可能会增加呼吸道感染、心血管内壁发炎的风险，因此可以合理推测，一口好牙，就不容易生病。