夜猫族注意！ 晚睡熬夜致死率恐增1成

据英国每日邮报（Daily Mail）报导，随着忙碌工作与各种娱乐诱惑，愈来愈多城市的居民都成为「夜猫族」的一员，但这种生活模式，其实非常伤害身体。美国西北大学（Northwestern University）神经学教授克努森（Kristen Knutson）研究团队，经搜集50万名英国民众的睡眠与健康数据，赫然发现长时间「晚睡晚起」的人，比正常睡眠者的致死率足足高出1成！

研究成果中提醒，晚睡晚起的习惯，最主要会伤害人们的心脏与新陈代谢功能，造成人体要付出更多，才能维持身体的平衡机制。萨里大学（University of Surrey）生物学教授冯尚兹（Malcolm von Schantz）表示，「这个公共卫生议题已相当严重，我们不能再忽略了！除了预防青少年与青年的『自愿晚睡』外，对于夜间工作的规定，也应该有新一步的调整。」

晚睡直接对身体健康的危害：

一、肥胖：

睡眠越少，BMI越高。每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。

二、糖尿病风险增加

中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。

三、心血管疾病风险增加

对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。

四、各种疾病的死亡率增加

对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率[7]。

五、神经方面

睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降[8]。

六、间接危害

长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响，有时候也会影响生活和工作中的表现，带来的后果可能更严重。