陆青报复性熬夜 晚睡已成常态
山东聊城大学校园内，一名大学生用行为艺术宣传健康睡眠。（新华社）
据大陆市调公司艾瑞咨询发布的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》，大陆约23.7%的年轻人凌晨才就寝或作息不规律。年轻人普遍为「晚睡党」已是常态，他们虽然明知熬夜对健康带来伤害，但又舍不得入眠，被大陆媒体称为「报复性熬夜」。
福建省华侨大学学生张羽每天凌晨都在微博发文，「明天再熬夜就把手剁了」；但隔天又继续追剧到凌晨2、3点。广州中医药大学的小霞每次聚会都会向同学诉说熬夜的危害，但其实自己也是习惯性晚睡。
张羽、小霞这种时间上能够早睡，明知道晚睡对身体带来负担，却忍不住熬夜的年轻人，近期被贴上「报复性熬夜」的标签，且不算少数。据艾瑞咨询调查，15到35岁的大陆年轻人中，认定23至24时为入睡时间的人占约38.2%；认为24时以后才是睡觉时间的则有49.9%，将近半数。
从地域分布来看，「晚睡党」在北上广深等一线城市占比约30.8%，二线城市为43%，三线或以下城市的比例达26.2%。在一线城市中，大部分年轻人24时后入眠，失眠原因与加班、喝了提神饮料、睡眠时间不足等有关；二线城市年轻人偏好在22至23时之间入眠，会因睡眠环境、课业压力、育儿压力等因素失眠；三线或以下城市年轻人的睡眠时间不固定，作息不规律是影响睡眠的主要原因之一。
在晚睡党中，42.5%为「强迫式熬夜」，碍于工作与学业仍未完成，不得不晚睡；33.6%是「习惯式熬夜」；11.2%是「矛盾式熬夜」，明知道晚睡带来的痛苦，但仍控制不了自己；10.5%为「傲娇式熬夜」，自认还年轻，因此想要再熬夜一下；最后有2.3%是「冷漠式熬夜」，认为晚不晚睡已经无所谓。
白天紧绷暗夜放松
这些年轻人到底在忙什么？一名刚出社会的年轻人邹德宝说，他在大学时不会熬夜，「我到期末都不熬（夜），舍友（室友）叫我活神仙」；但现在白天被工作弄得精神紧绷，晚上终于有个人时间，习惯打游戏放松心灵，如今他进入职场不到1年，就寝时间已经越来越晚。
「光阴短暂，不能辜负了夜晚。」华东师范大学的宁兰说，她晚上才有自己时间，可以好好放松，因此必须做点事情，例如看偶像明星的社群媒体等。
「夜里大家都已入梦，没人打扰我。」在大陆国企上班的杨勇表示，他的工作压力不大，上班还有闲暇时间，但平常要奔波在同事聚餐、公司活动等社交场合，只能利用半夜做自己想做的事。
北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为，年轻人的报复性熬夜其实是一种过度补偿行为，因为他们在白天无法掌握自己的时光，只能透过晚间弥补控制时间的需求。
李初曦指出，不少年轻人虽然深知熬夜带来的危害，但会透过晚睡来抵抗焦虑情绪，在这过程中取得快感；当他们往后日子没找到正确方法对抗焦虑时，就会继续陷入熬夜的循环。