熬夜让你变胖！ 10大「睡太少」悲剧...看完还敢晚睡？
▲「睡眠不足」会导致身体出现许多健康状况。（图／达志／示意图）
熬夜会让你精神不济，隔天根本无法好好地专心工作，睡眠不足除了会让你分心之外，甚至还会影响你的性欲、寿命及体重。国外网站《lifehack》分享「睡太少」会出现的10大悲剧，看完不如今晚早点上床睡觉吧！
1.情绪问题熬夜会让你胡思乱想，许多研究都证实睡眠不足容易在处理情绪方面出现问题，长期没睡够甚至会引起忧郁症。
2.记忆力下降人体在睡眠时会让大脑提升忆和智力，若长期缺乏睡眠，记忆力等功能会慢慢下降。
3.降低免疫力如果你睡眠不足，免疫力容易下降，导致罹患流感或者感冒的机率大增，进而影响生活品质。
4.性欲下降长期睡眠不足会导致身体会发生贺尔蒙的改变和缺乏能量，造成性欲变低。
5.寿命减少根据研究，每天只睡不到5小时的女性平均寿命比正常睡眠的女性还要短，这可能是由于睡眠不足使慢性压力累积在身体里。
6.心脏疾病睡眠不足会造成体重增加，也会造成血压上升，容易引起心脏疾病。
7.意外发生睡眠基金会的数据显示，当人们无法专注的时候，更容易在开车或工作时导致意外发生。
8.慢性疾病睡眠不足累积的慢性压力和免疫系统伤害会进一步导致慢性疾病发生，包括中风、肥胖、心理疾病等。
9.体重增加不少研究都显示体重增加和睡眠不足有极大关系，因为睡不够的人会促进分泌压力贺尔蒙「皮质醇」，提醒身体增加脂肪摄取，进而导致肥胖产生。
10.思绪混乱大部分的人若持续晚睡，隔天意识容易模糊或无法集中精神，因为只要睡太少，大脑的敏感度就会降低32％，甚至脑部会越变越小。