躺错秒变老！睡姿决定「皱纹位置」...你还敢侧睡吗？

▲还在侧睡？当心法令纹越来越深！（图／达志／示意图）

生活中心／综合报导

还在侧睡？当心越睡越老！民众都知道睡眠不足会影响隔日的精神，甚至出现冒痘、黑眼圈等状况，却忽略了睡姿同样重要，一旦睡错皱纹就会在脸上各个位置浮现，让面部提前出现衰老现象，和同年龄相比根本就是一张老脸，自信瞬间全无。

据国外网站《THE/THIRTY》报导，躺错姿势的确会变老，而且是在潜移默化之下，民众发现后往往已经来不及。该网解释，睡姿错误导致的皱纹是一种「睡眠皱纹」，与鱼尾纹等表情纹不同，并非因为肌肉运动引起，而是因长时间将脸部压在枕头上所致，其中又以侧睡跟趴睡最容易生成皱纹。

▲长时间跟枕头接触就容易产生睡眠皱纹。（图／达志／示意图）

以「趴睡」来说，容易在额头处产生出细纹，而其纹路多寡会因面部在枕头上停留的时间长短而成正比，若你刚好是喜欢将头埋在枕头里睡觉，状况会最为严重；「侧睡」则会产生及加深法令纹，这是因为侧睡会不自觉拉扯到面部，使脸长时间朝着某处，法令纹自然会变得更严重，除非你能定时换边睡，不然一直习惯同侧睡觉不仅会有细纹，还可能出现脸部左右不对称状况。

那怎么睡才是正确的呢？原来「脸朝上睡」才是零失误的选择。该网说明，脸朝上睡就不会与枕头接触到，就不易产生细纹，再者，因为面部与枕头接触的时间少，皮肤也不会因为接触到枕头上的细菌而使肤况变差，另外，这样睡还能帮助体液正确排出，进而改善眼睛浮肿的状况，是最推荐的睡姿。

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