侧身、趴睡…有雷！ 睡姿决定你脸上哪边长皱纹

睡饱可让肌肤变好，但如果采取某些睡觉姿势，却会让你脸上多了好几条皱纹！（达志影像/shutterstock)

几乎大家都相信，睡饱可让肌肤变好，但如果采取某些睡觉姿势，却会让你脸上多了好几条皱纹！不同于表情纹，脸压在枕头上长时间不动而形成的睡眠皱纹，绝对更具「杀伤力」。相反地，如果睡姿对了，就更易养出让人自信的容颜。

澎湃新闻报导，我们一般人的睡姿不外乎侧身、仰天、趴睡这3种睡姿，大家有没有想过，睡觉时把脸压在枕头上长期不动，会不会造成皱纹？专业美容网站byrdie.com给出肯定的答案。麻烦的是，人一旦睡着，无法控制已睡着的自己，若要拒绝睡眠皱纹爬上脸蛋，从现在开始你得想办法换个睡姿了。

趴着睡？你的额头大概不同意

趴着睡大概是和睡眠皱纹关系最为紧密了。如果你喜欢趴睡还侧着脸，那么贴着枕头的那一面很容易留下会造成皱纹的睡痕，若你喜欢整个脸埋进枕头，额头就很容易成为「暴击点」，慢慢长出很多条细纹来。

侧着睡 你的法令纹可能与此有关

很多研究证明，侧睡对于健康非常有益，但是这种睡姿也是最容易产生（或加深）法令纹和木偶纹。侧睡的姿势很容易加深纵向纹路，而因为睡眠时的不自觉牵拉，纹路就自然产生。

睡觉时左翻翻右翻翻或可解决问题，但真睡着了，你还会这样变换姿势吗？长期睡一侧的话，也会让你的脸出现左右不对称的情况。

如果你选择朝天睡……那么恭喜你

避免因为睡眠而导致皱纹，最佳方法或许是朝天睡，这样的话，你的脸不仅可以减少和枕头接触的机会，同时也不会让脸部接触枕头上的细菌，更好的是，这种睡姿能帮助人体内的液体适当排出，减少眼部浮肿的可能性。