快让枕边人帮你看!5大NG睡姿 小心睡眠呼吸中止症上门

文/白滨太郎

透过睡眠多项生理检查(PSG),可以查出导致呼吸暂停状态原因来自睡眠时的睡姿。有不少睡眠呼吸中止症(SAS)的患者,会由于仰睡引发呼吸暂停。而侧睡可以减少重力影响,也能够减轻症状调整良好的睡眠的环境,也有助获得品质的睡眠。

以提升睡眠品质来说,睡相也非常重要。一般人就寝时,很少会意识到这点。只要手的位置和脚的位置稍微不对,就潜藏着使SAS恶化的危险。

接下来将列出「好睡姿」和「坏睡姿」的范例。五大NG睡姿

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正确睡姿在这!

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本文摘自《睡睡平安:日本权威医师教你睡眠呼吸中止症的最新知识与治疗》/ 白滨龙太郎 (日本医疗法人RESM理事长)/世茂出版