什么睡姿最健康？ 「左侧睡」6大好处完胜其他姿势
谁不想舒舒服服睡个好觉？想要拥有睡眠好品质，除了拥有充足睡眠时间、保持黑暗环境外，睡眠「姿势」其实相当重要。国外研究显示，左侧睡有益人们身体健康，网站《Lifehack》整理出左侧睡6大优点，快来看看有哪些好处吧！
1.促进淋巴循环根据阿育吠陀医学理论，靠左侧睡能促进淋巴系统运作；右侧睡则会降低系统运作的功效。此外，西方研究显示，靠左侧睡有助于人体处理大脑废弃物质。
2.改善消化系统靠左侧睡，大肠食物残渣较易进入下结肠，早上睡醒后排便机率较高，也会使胃、胰脏自然下垂，有助于人体消化系统顺畅运作。
3.有益心脏医生常常建议孕妇靠左侧睡，以改善心脏血液循环。即使是未怀孕状态，左侧睡也有助于减轻心脏压力。
4.适合孕妇左侧睡有助于孕妇心脏血液循环，且能减轻背部压力、避免子宫挤压肝脏，并增加血液通往子宫、肾脏、胎儿的流量。因此医生常会建议孕妇尽可能靠左侧睡。
5.改善胃食道逆流症状胃在人体左侧，研究发现，靠左侧睡能减轻胃食道逆流症状，右侧睡则会加重症状。如果你有饭后胃灼热的困扰，可试试靠左侧卧躺个10分钟，或许会有改善。
6.减轻背部疼痛患有慢性背部疼痛的人最好靠左侧睡，可舒缓脊椎的压力，获得优良睡眠品质，仰睡与趴睡都会让脊椎负担较大。
虽然左侧睡好处很多，但其实不适合任何人，例如有心脏病、睡眠呼吸中止症、青光眼及腕道症候群（滑鼠手）的人，就不适合侧睡。如果不确定哪种睡姿对自己较好，可咨询医生。