向右睡向左睡影响健康！ 朝右侧睡易得食道癌
▲朝右侧睡会增加罹患食道癌风险，示意图。（图／LibreStock）
有不少人睡觉时习惯侧睡，但往右边睡或往左边睡，竟然会影响罹癌机率！《美国肠胃科医学》杂志研究指出，习惯往右侧睡的人，比左侧睡的人更容易罹患食道癌！
综合外媒报导，根据研究报告指出，朝右侧睡的时候，人体胃的位置就会比食道高，食道与胃连接的肌肉也会变得松弛，容易造成胃食道逆流，不只容易造成胃病，若是胃酸流进食道的时间过长，更容易引发食道癌。但若是朝左侧睡，胃酸不易回流到食道，酸性时间减少，风险自然会相对低很多。
目前食道癌好发于60岁以上族群，男性得病风险是女性的三倍。由于食道癌大部分都是在晚期才被诊断出来，因此即使经过切除手术，5年后也只有25%的病患能顺利康复，单只有接受化疗的患者后续情况更差，因此如果出现吞咽困难、灼烧疼痛、恶心及食物逆流的情况应该尽速就医。
除了睡姿，良好的睡眠习惯也影响人体健康甚大，专家就提醒，睡觉时除了要让环境安静且没有光线干扰外，睡前一个小时尽量让身心放松，不要再做刺激大脑活的事，还有躺在床上时不要一直看时钟，这只会更容易睡不着。