为什么长肝斑？原来是这些原因...连「便秘」都是凶手
▲为什么长肝斑？恐与内分泌失调、月经失调、习惯性便秘和怀孕等因素有关。（图／达志示意图）
不少女性饱受「肝斑」困扰，也有人认为肝斑与肝病有关？中医师赖睿昕指出，肝病患者虽多发肝斑，但与肝病无关，大多和内分泌失调、更年期障碍、月经失调、经痛、长期服用避孕药、习惯性便秘或怀孕等因素有关，都可导致黑色素形成功能发生紊乱，造成黑褐斑。
「过度日晒」也会造成肝斑，其中特别是男性几乎没有防晒观念，因此年纪大罹患肝斑比率特别高。赖睿昕说明，日光中的紫外线和热刺激都会激活黑色素细胞，使单位面积黑色素细胞数量增多，造成肝斑。
此外，「习惯性便秘」也是肝斑号发原因！赖睿昕表示，便秘会使体内毒素无法排除体外，加速毒素累积，进而造成黑色素颗粒分泌和沉淀。而有些化妆品含铅、汞、砷等金属或本身是劣质、过期、具刺激性的产品也都会使色素沉着。
▲「习惯性便秘」也是肝斑号发的主要原因之一。（图／记者周宸亘摄）
赖睿昕提醒，想要避免肝斑形成，首要重点就是「防晒」，应选择适当防晒系数（UVB日光防护系数SPF>30，UVA防护中等以上）的防晒乳，避免紫外线与可见光的暴露。另外，也可透过中药调理或针灸来减少肝斑问题。
饮食方面要少食用生冷冰凉食品，情绪也要尽量保持愉悦，因为长期精神紧张或压力大，容易让内分泌絮乱，造成色素沈淀，另外，也不要随便涂抹保养品和服用成药。赖睿昕建议，可多吃富含维C和维E的食物，如蔬菜、橘子、鲜枣、奇异果等，少吃油腻辛辣和酸涩的食品和海鲜（如螃蟹、虾、墨鱼）等食物。