老人不当照顾 恐陷健康风险
老年人吃糊糊烂烂的食物助消化？走路越来越慢是正常现象？吃银杏防失智？老年人照顾的观念中充斥着许多迷思，据国内调查，民众常见错误认知，吃喝（饮食、保健品）拉撒（排便状况）睡各种面相都有，不警觉或是过当照顾，恐让老年人陷入健康风险！
▲老人照顾迷思多 过当照顾恐陷健康风险(图／健康医疗网提供)
《康健杂志》针对全台1075位年满20岁的民众进行「照顾银发族迷思大调查」，发现在饮食上，半数人以为老人吃糊糊烂烂的食物较好消化；更有3成民众错以为广告常出现的维骨力（葡萄糖胺）可治骨松；超过4成认为吃银杏防失智。
台大医院老年医学部主任詹鼎正解释，老年人吃糊烂食物因为缺乏色、香、味，会降低食欲，反造成营养不良；台安医院预防医学事业部营养师刘怡里建议，若有缺牙的老人，应把重点放在牙齿照顾，若在过度时期要补充蛋白质，可将肉搅碎或蒸蛋，不建议全部食物都如喂婴儿般搅烂。
詹鼎正表示，市售保健食品因为行销需求过度诠释，常使民众产生错误认知或过高期待，其实葡萄糖胺不能治疗或预防骨松，只能帮助某些人退化性关节软骨的修补；至于银杏可帮助促进血液循环，对已失智患者有某种程度的疗效，但对未失智者则没有预防功效。
近9成民众认为老人家每天该上1次大号，否则就是便秘；詹鼎正澄清，便秘的定义除了看次数（每周排便数小于3次），也要看品质，只要规律排便，1天3次到3天1次都算正常。
过半数民众认为年纪大了晚上就会睡不好；詹鼎正说，老人家若没特别的事，睡眠品质应与正常人无异，有些老人家其实睡眠时数很够，问题出在他对睡眠的认知错误，以为早上8点起床才叫一觉好眠，其实是因为他们睡觉时间「相位移前」，也就是提早睡相对提早起，才认为自己失眠或睡不好。
台北荣总高龄医学中心主任陈亮恭表示，老年人照顾的重点不应以「疾病」做思考，为人子女平时帮助老人家保持正常饮食、作息，并以「行动力」作为其健康评估（每秒行走速度小于0.8公尺，就必须注意老人家的生、心理是否潜藏问题），完善的失能预防远胜于事后的疾病治疗！
资料来源： www.healthnews.com.tw/