注意这10大症状 有可能是精神异常的警讯
优活健康网记者陈思绮／采访报导根据世界卫生组织（WHO）报告指出，2020年全世界将有三大疾病，包括心血管疾病、忧郁症与爱滋病，忧郁症已成为人类的第二危险杀手，更令人担心的是，有15％的忧郁症患者最后会死于自杀。开业精神科医师陈嬿伊表示，台湾忧郁症的发病年龄平均是在40岁，过半会在20～50之间发作，原因多是出社会后工作、家庭等压力变大所造成。
有症状≠忧郁症 饮食、生活调整可改善陈嬿伊医师指出，全台约8.9％人口有忧郁症状，但有症状不等于忧郁症，而是警惕自己，压力的情形可能已经影响到工作甚至是家庭，若能从日常保健中找到简单维持心理健康的方法，如适度运动、调整作息、安排适当休闲活动，甚至食用可以带来正面感受的食物或快乐益生菌，都是知易行易的好方法。
陈嬿伊医师表示，身体出状况可以透过抽血或体检检查，但精神方面问题却没有数据可以诊断，因此，可以利用跟过去的自己比较，若出现以下症状，就可能是精神异常的警讯：
1） 情绪改变／心情容易低落、烦躁、起伏大、或容易发脾气等。2） 个性改变／过去个性文静内向，最近突然变得很活泼，或是个性活泼突然变得自我封闭。3） 思考改变／像是负面思考变多、容易钻牛角尖，或是担心别人对自己不利等。4） 食欲改变／胃口变差，或是不饿也可吃进大量的食物。5） 睡眠品质差／生理时钟乱、睡眠中断、早醒、容易作梦或是睡很久却又感觉没睡饱。6） 人际关系敏感／过度放大别人的言行，容易受影响，不容易信任他人，多疑、没安全感。7） 生活习惯改变／烟抽的更多，每天习惯性喝酒，或喝大量咖啡提神（一天超过两杯）等。8） 自我价值观改变／变得没自信、容易自责，或是过度自信、自我膨胀等。9） 注意力与记忆力下降10） 出现自律神经失调症状／如头痛、头晕、胸闷、心悸、耳鸣、频尿、肠胃不适（容易拉肚子、便秘等）等，到各科看诊检查却都查不出病因，就要怀疑是自律神经失调。资料来源：优活健康网