减肥专线用line也会通 双北囊括「好想减肥」1、2名
▲国健署17日召开记者会力推用line也会通的「减肥专线」。（图／记者赖于榛摄，下同）
卫生福利部国民健康署从民国100年起，设置健康体重管理咨询专线，还愈来越先进，除了传统的市内电话之外，Skype跟line也能免费拨，3年下来，双北成为提问数最多的1、2名。卫福部双和医院复健医学部主任刘灿宏说，许多人想减肥，最常问网路，但网路常常错，建议大家拨打专线，享用国健署提供的个人化又免费的减肥规划。
国健署指出，健康体重管理咨询专线非常好记，（0800-367-100）谐音就是台语发音的「瘦落去、要动动」，可以使用市内电话与Skype免费拨打，也可以加入line的ID直接拨网路电话，非但替民众解答饮食、运动及体重管理等问题外，还提供个人量身订做的减重服务。只要来电民众同意加入专线「个案体重管理计划」，将会有专业人员依据个人健康状况，拟定客制化的健康饮食及运动方案，专线人员还会定期电话关怀追踪成效。
刘灿宏说，使用各种通讯软体是为了让什么族群都能享受到这服务，并强调这专线虽然是免费的，但事实上提供的咨询服务「跟医院的减重班是一样的」，呼吁民众不要因为免费的就不珍惜，越是真理越不会珍惜，还说只要6周，减重成绩都会出来。
国健署指出，专线上路3年多来，累计服务通数达15038通，服务人数达7,722人次，共有657人加入个案体重管理计划，透过这项服务已经帮助172人成功减重625.1公斤，平均1人减重3.6公斤。3年累积下来，「减肥专线」提问数最多的前3名县市分别是新北市的1480通、台北市的1435通，与台中市的542通，双北囊括「好想减肥」1、2名，刘灿宏则认为，这跟双北人口较多有关系。针对提问最多的问题，则包括「有没有只瘦局部的运动？」「减重时不能吃低于基础代谢率吗？」「饭前饭后多久运动好？」刘灿宏表示，饮食时当血液流到肠胃，结果一运动又把血液带走，建议运动前后一个小时不要饮食为佳；并表示要找专人算出基础代谢率，才不会因为节食过度，导致生理时钟大乱，有些女生甚至会生理期失调。运动后的水分补给，刘灿宏则说，流了多少汗就要想办法补回去，运动后他通常会喝1000毫升左右的水。
至于「有没有只瘦局部的运动？」国健署表示，体脂肪的组成及分布因性别、遗传、生活型态、饮食方式而异，不太可能只瘦局部，建议减重者以全身性的有氧运动每次持续至少20到30分钟达到脂肪消耗的效果，例如健走、慢跑及脚踏车等运动，每周150分钟有氧运动能有效代谢体脂肪，额外搭配每周2次，每次15到20分钟局部阻力训练，训练肌肉借以达到优化身体曲线的效果。