减肥「用想的」就好！研究：训练想像力会变瘦，效果多10倍
▲研究证实：想像力真的能减肥。（影／翻摄自unsplash）
编辑／Ann
很多人一生都在和减肥决斗，在这条路上，总是被别人嘲笑，只会想却做不到。不过减肥同胞们注意了，现在有研究能够还我们清白，英国朴兹茅斯大学学者证实想像力真的能有效减肥，并且是其它方法的10倍！
＃训练内在达到快速减肥
大家认为的纯想像和实验者的略有不同，博士表示，他们会训练受试者的想像力，从看到一颗柠檬，想像到摸柠檬、喝柠檬汁、甚至最后酸到不行的咬牙感受。
由此带动身体的一系列变化，其实和减肥有异曲同工之妙，让受试者在刚开始减肥的时候，就去期盼瘦下来的变化，例如成功之后美妙的身材、生活大大小小的变化等。从而达到受试者真正的爱上且期盼减肥，鼓励他们追求目标，并且以下实验结果也有惊人成效。
▲其实这种想像力是训练内心接受减肥，自我督促。（图／翻摄自unsplash）
＃研究证实：想像减肥是其它方法的十倍
英国朴兹茅斯大学学者为此找来141名受试者，做了长达一年的实验。实验规则是分成两组，一组用「功能性想像训练」，即上述纯粹想像的方式减肥，另一组则是安排「动机访谈」，即为口头辅导和电话督促。
一年过后，两组皆有减肥效果，不过惊讶的是，用上述想像法的第一组，却瘦的比第二组多了10倍。第一组平均瘦了6.3公斤，腰围瘦了9公分，第二组只瘦了0.6公斤，相当于没瘦，而且腰围还增加不少。
不过博士也提醒大家，这种想像法可以提升自己减肥的成效，但是减肥的初衷还是少吃多运动，训练内心是让你在减肥的时候减少痛苦，提高生活品质，从而更快速达到成效。而不是让大家只空想不行动，所以期盼瘦身之后的美妙人生，还是需要付出努力呢。
▲不妨试试这种催眠方式来减肥，或许有惊人效果。（图／翻摄自unsplash）