胃不好要向左躺！9种疾病「专属睡姿」曝光 你睡对了吗？
以人一天得睡8小时来计算，一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，然而你常常因为没睡好隔天落枕，或出现肩颈酸痛吗？不对的睡姿不仅带来不适，还可能促使某些病情更加严重。根据陆媒《生命时报》访问心血管内科、骨科及消化内科等医师，统整出9种疾病有「专属睡姿」，睡对了有助缓解症状。
1.腰背痛：当你出现腰背酸痛时，建议采取侧卧睡，在双膝间夹个枕头以支撑身体。
2.颈椎疾病、腰椎盘突出：因为侧卧会加重椎动脉痉挛，且还会影响脑部供血，因此建议平躺最好。
3.鼻部疾病：本身有鼻中隔弯曲或长鼻息肉的患者，要朝弯曲之反方向、没长鼻息肉的那侧睡，才能让口鼻气流保持通畅，避免头晕、喉咙干痒。
4.胃病：左侧卧有利食物消化，同时能减轻胃痛和胃食道逆流、火烧心的症状。
根据《美国肠胃科医学》杂志的研究显示，长期身体右侧卧，容易引发食道癌。由于胃部比食道位置高，食道与胃相接的肌肉变得松弛，胃酸回流容易造成胃病，甚至流进食道，使食道酸性时间变长，而左侧卧的食道酸性时间最短。
▼采左侧卧有利于减轻胃痛与胃食道逆流等症状。（示意图／记者李佳蓉摄）
5.静脉曲张：建议把脚稍微抬高超过心脏高度，其有助于血液回流心脏，避免全卡在下肢静脉。
6.冠状动脉心脏病建议采取右侧卧，能减少下腔静脉回流的血液量，能让心脏获得休息。
7.心脏衰竭：因平躺时心脏负担大，会使心脏衰竭者喘不过气，因此医师建议采取半躺半坐的姿势，在背后垫几个枕头，能改善肺部血液循环，增加氧气吸入量，缓解心悸、胸闷的症状。
▼患有心脏衰竭者，医师建议采半躺半坐的姿势。（图／达志／示意图）
8.脑血栓：建议采脸朝上的仰卧，且枕头最好厚5公分，保护颈部不受压迫，供应大脑的血液也能充足。
9.胸腔和肺部疾病：其他像是患有肺气肿患者，建议垫高枕头采仰卧姿势，才能保持呼吸道通畅。而本身有气喘的患者，建议采半躺卧，减轻呼吸困难。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！