老婆%%超龟毛他叹「小头难翘」！ 靠「踮脚尖」让GG变勇猛
▲人夫叹妻子床上太挑剔，让他小头不争气的频频低头。（示意图／记者李佳蓉摄）
吴先生，55岁，结婚25年，夫妻间已3年多没有性生活，近期感情一直走下坡，只好寻找专家求救。主诉硬度约2级（去皮香蕉）大部分都以手爱满足老婆的性需求。
「心事那谋共出来，无啥人ㄟ灾」老婆是家庭主妇，我是做贸易，平时双方沟通就少，因我下班很累，回家只想看电视休息，偏偏她老爱这时候找我聊，有时我因为太累听到一半就睡着，常因此吵架。又加上性生活一直不协调，多少会有逃避面对她的心态，所以彼此间的情感也慢慢疏远了。
「她的龟毛，真让我扫性」回想起之前的性生活，她对性事很爱挑剔常会怪我技巧不好又粗鲁，一下子喊痛一会儿说扯到她头发或压到手，整个过程都是她的抱怨，气氛都被破坏光了，哪来的情欲啊？！也许因为这样「它」就更不争气的频频低头了…..。
导师的性亲密处方 1.性上的沟通是需要学习的，建议可以先写下来，记录当下的感觉与情绪，思考怎么「说」才不具有杀伤力与怎么「做」才能解决问题，记住！女人的态度会决定男人的硬度。
2.懂得寻求资源。建议上网查资料、买书或参与相关两性亲密课程，共同学习与分享，亲密关系就不会像垃圾场！
3.在性亲密关系中，一个人如果诚实表达自己的焦虑与担心，对方的怒与失望往往会缓和下来。
下半身性福锻炼术1.踮脚尖运动：身体站直，双手向上挺举，尽可能向上踮起脚尖维持10秒后，双手与脚后跟缓缓放下。一个循环持续做3分钟，一天可做2～3次。主要促进下肢回流顺畅，有助增强男人性能力。
2.收腹训练：吸气时感受腹腔向内和向上提收，尽量收腹持续10秒，接着用嘴将气吐出10秒，一回50次以上。这方法可锻炼腹部肌肉，同时也能锻炼会阴肌肉，增强性能力。
3.凯格尔运动：上厕所时以前段尿为主，连续分3次段尿，（尿－停－尿－停－尿－停）每次停3～5秒，训练会阴肌肉，促进阴茎海绵体的血液流动，增强硬度。
▼利用以上3招锻炼术，让你的GG爱爱时更勇猛。（图／达志／示意图）「别小看积沙成塔的力量，bye bye软蕉男」经过一个月的练习，发现「它」勃起速度变快了，硬度也恢复到三、四级，简直不敢相信自己的眼睛，重要的是它的状况有明显变好，这方法也太有效了！我的努力总算有些收获，相信只要持续付出，性福即将随手可得，再现雄风不再是梦！
本文作者：朱琼茹，现任台湾相性幸福健康管理中心首席「性福导师」。为美国大学国际性学家学院执业性学家、香港 世界华人性学家协会性学家、台湾 妈妈经-闺房那档事、女人我最大、婚姻真心话受访专家；从事性学领域已有十年以上的经验，在临床上专研学术与实务的结合奠定了厚实的性学基础，至今已累积千名成功案例。
▼性福导师朱琼茹。（图／相性幸福健康管理中心提供）
本文经授权转自：《双手向上踮脚尖 男人的下半身锻炼术》
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