腹部一秒出现「外星人」脸 瑜珈动作让网友直尖叫！
▲IG、网路上，近来热烈讨论「外星人瑜珈」动作，让平坦腹部一秒凹陷，出现类似外星人脸形状。（图／翻摄自yogini_baku IG）
在做瑜珈这个运动时，讲求身体放松及内心平静，近来，一个瑜珈动作，因奇特形状在网路上爆红，在做这个动作时，肚子皮囊会皱成奇特形状，就像是外星人的脸，被称为「外星人瑜珈」。
▲「外星人瑜珈」动作，运用腹部肌肉，带来强烈视觉效果。（图／翻摄自aninayoga IG）
这个被称为「外星人瑜伽」动作，实际上利用腹部肌肉，透过呼吸和肌肉控制，让腹部两侧凹陷，形成一个外星人脸，原理来自于Nauli（滚胃法），让腹部肌肉随意做收缩。
因奇特外表，在网路上一炮而红，此动作看似恐怖，但保持正确动作和呼吸技巧，能够加强腹部血液循环，刺激骨盆神经，促进肠胃蠕动，避免便秘问题，简直一举数得。
▲许多网友对「外星人」瑜珈动作，及腹部变化感到神奇。（图／翻摄自yogainspiration IG）
瑜珈老师提醒，「外星人瑜珈」动作具有挑战性，必须在空腹时进行，而且身边要有专业老师做指导，才不会伤害到自己，孕妇或是腹部有伤口者，不能够轻易做尝试。
▲尝试「外星人瑜珈」动作，需有专业老师在一旁指导。（图／翻摄自aubrymarie IG）