假日睡到中午非懒惰 青少年日夜颠倒是在调「时差」
▲青少年日夜颠倒是在调时差。(图非新闻当事人／东森新闻提供，下同)
正值血气方刚的青少年，放假睡到中午是家常便饭，但这样的生活习惯，却老是被爸妈训诫开骂，认为一寸光阴一寸金，晚上不睡觉，白天等到太阳快变夕阳才起床，这样散漫下去怎么行？
对于青少年来说，夜晚有种特别的吸引力，当一切都进入休眠，没有多于环境音的干扰，不用担心爸妈是不是在偷看自己的举动，整个心灵放松下来，甚至专注力可以更集中！根据《商周.com》温蒂莫杰尔的报导，他们利用这段时间，来发展自我意识、自我认同，并与同侪之间连络感情。
莫杰尔认为，青少年的生活作息与成人不同，他们的昼夜节律会在青春期改变，使他们到了晚上精神特别好，无法像孩童或成人那样早早入眠，每到周末，他们更是睡到中午或午后才起床，这不是他们懒惰，是强迫跟随成人的作息时间后，必须在假日调整时差、恢复精神。
尤其现在青少年的课业压力沉重，每日的负担让他们喘不过气，写完作业想要放松一下，也已经午夜了，若想做个心灵沉淀，让自己稍微放空，难免又得熬夜，这下可惨了，也许隔天凌晨6点，就得起床准备上学…听起来很累吧！于是孩子在假日时「需要大量补眠」又更合理化了。
而强迫孩子在假日的时候，继续跟随成年人的作息，让他们无法获得足够的休息，不但对孩子很残忍，更是影响他们的情绪与身体发育，请各位大人回想一下，我们以前不也是这样吗？
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