睡醒手麻爆！医曝「杀手级睡姿」伤胃…眼压恐过高

▲趴睡姿势不对，容易手麻也会影响呼吸消化道等器官。（图／达志／示意图）

记者张乃文／综合报导

许多上班族会趁午休时间，趴在桌上小憩，充饱精神与体力好应付下午的工作。不过，趴睡却会导致腰酸背痛等问题，中国医药大学医学系教授江秉颖在《健康2.0》中提醒，趴着睡觉除了要注意手麻、压迫到手造成血液循环不良，还会影响到脖子及3个器官，包括脊椎脊柱、大血管及呼吸消化道等，可能会造成严重后果。

▲医师表示，趴睡姿势不良容易造成腰酸背痛。（图／翻摄自《健康2.0》）

江秉颖解释，趴着睡的角度太大，影响全身，像是脖子吊着造成肌肉酸痛等；另外，呼吸道及食道也会因扭曲太严重，在吸气时有负压，导致气跑进食道或胃里，因此出现腹胀等状况，在脊椎、腰椎的部分，承受压力也会过大；同时，循环血液差还会使眼压过高。

江秉颖提醒，睡觉的角度一定要调整好，若非趴睡不可，记得将颈椎放置在舒适且放松的位置，不要过低，以免造成颈部压力。

而物理治疗师SunGuts也曾表示，人的脊椎不耐弯也不能总偏向某一边，趴睡容易造成脊椎上小肌肉紧绷痉挛，甚至压迫脊椎上的小神经，因而引发常见的腰酸背痛及手麻脚麻，「趴桌睡觉时刚好就是整个腰弯向桌面，尤其桌子越低，你就得弯得越多」，短暂睡几分钟无碍，但若要睡1～2小时，对人体而言就是「慢性自残」。