3坏习惯易致胃食道逆流 你也是「吃饱就睡」一族吗？
▲3坏习惯易致胃食道逆流，你也是「吃饱就睡」一族吗？（图／示意图／记者赵于婷摄）
你也是咖啡爱好者吗？年关将近，许多上班族工作压力大，加上正逢尾牙季，常常上班喝咖啡，下班饮料、酒精一杯接着一杯，以致隔天起床胃痛又胸闷。书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初表示，胃食道逆流长期放任不理，不仅会造成食道变形，还会增加食道癌发生机率，提醒民众要少喝3种饮料，并改善生活作息，才能避免症状发生。
康本初表示，根据门诊观察，上个月胃食道逆流患者约增加2成，近日他就收治一位30多岁的上班族，在尾牙场合大量饮用柳橙汁与碳酸饮料，不只出现「火烧心」等胃食道逆流症状，连牙齿也被酸蚀，喝到冰的或酸的就牙痛，让他苦不堪言，所幸在服用制酸剂后，症状已大有感善。
「胃食道逆流是现代人常见的疾病，指的是胃的食逆流到食物，典型症状有火烧心、呕酸水等。」康本初提到，当胃酸如果更进一步逆流到咽喉与口腔，相关症状也有可能出现，包括长期咳嗽、喉咙有异物感、口腔异味、牙齿敏感、牙齿酸蚀等。
▲书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初。（图／记者严云岑摄）
康本初提醒，预防胃食道逆流，首要条件为调整生活习惯，BMI>25的的民众尤其要特别注意，因为过重者腹部脂肪容易压迫到胃部，让下肚的食物容易伴着胃酸被「挤上来」，发生胃食道逆流的机率，也比体重正常者多2成。
另一类族群则是喜欢「吃饱就睡」的民众，但进食后胃酸会快速分泌，平躺后胃里的内容物可能会逆流至食道，建议用餐后应间隔2~3小时再躺下。
最后，康本初提醒，曾经发生过胃食道逆流者，除了工作时应少喝咖啡外，在聚餐场合应尽量避免喝酒精、果汁或碳酸饮料，太酸或辛辣食物也要避免，因为上述食物容易让食道与胃部交接的贲门「关不紧」，让食物容易逆流而上，提高症状发生的机率。