过年吃饱就睡「胃食道逆流」上身！医揭常见NG习惯　肥胖也中

▲年节前后聚餐多，医师提醒，吃完倒头就睡恐怕会有胃食道逆流困扰。（示意图／记者邝郁庭摄）

记者洪巧蓝／台北报导

农历新年、春酒旺季后，肠胃科门诊量总是会比年前增加。医师指出，经常见到患者因为年节期间饮食较无节制，熬夜吃宵夜，加上一场又一场聚餐，又经常吃饱后倒头就睡，最后因为发生胃食道逆流的困扰而来就医，提醒民众多加注意。

书田诊所胃肠肝胆科主治医师康本初表示，食道与胃交接处的「括约肌」可避免胃内容物回流食道，但括约肌偶尔会关闭不紧密，使胃内容物逆流回食道，当此逆流造成令人困扰的症状或使食道黏膜发炎受伤时，即为胃食道逆流疾病。

康本初指出，胃食道逆流典型的症状包含火烧心、呕酸、喉咙痛、胸口痛、喉头异物感、吞咽不适、 慢性咳嗽等。如果长期不理会或是控制不佳，胃酸经常逆流刺激食道，可能提高罹患食道癌风险。

康本初提到，胃食道逆流好发于肥胖、抽烟习惯、嗜喝咖啡、习惯快速进食、三餐不正常者，另外，有相关病史或是经常吃宵夜接着就寝者也较易发生。肥胖过重会造成腹压增加，是造成胃食道逆流重要的因素；而进食后，胃酸分泌增加，平躺时胃内容物可能逆流回食道，引起胃食道逆流。

而年节期间通常饮食较无节制，熬夜吃宵夜，加上年后一场又一场的春酒，对肠胃都会造成影响，加上吃饱后倒头就睡，是最常见引起胃食道逆流的状况。

在治疗方面，康本初说，可用药物缓解症状，同时调整生活习惯及饮食习惯。过重者减轻体重，戒烟戒酒，不要一吃饱就睡，睡前2-3小时应尽量避免吃东西，睡觉时床头枕头垫高，避免穿紧身衣物。

康本初也提醒，在饮食部分，应少吃酸性食物如柑橘类水果、番茄、洋葱、碳酸饮料、辛辣食物等，另易引发胃食道逆流的食物也要当心，像是油腻或油炸食物、含咖啡因饮料、巧克力、含薄荷食物，也要注意三餐不要吃太饱。