你是夜猫还是早睡族？睡眠习惯是「守望相助」需求所致

睡眠习惯大概是仅次于吃不吃早餐，最常被大家争论得脸红脖子粗的健康话题了。到底晚睡对身体有无伤害？早睡是不是真的那么重要？最近又有新的研究出炉，这回把矛头指向演化，认为人类之所以睡眠习惯差很大，都要怪原始人乱乱睡。

英国皇家协会生物学期刊7月份刊出的一份研究，以坦尚尼亚一个原始部落为研究对象，花费3星期的时间，仔细观察部落成员的睡眠模式。研究人员让部落里的33位成人戴上腕动计（actigraphy），借由身体移动幅度来判断他们苏醒和入睡的时间，

观察结果发现，部落成员的睡眠时间差异非常大，从第一个人入睡的时间，到最后一个人起床，整个部落的睡眠时段横跨12个小时，而当中竟然有99.8%的时候，都至少有一人是清醒的。

生物学界很早就有一套所谓「卫兵理论」，也就是多数哺乳类动物只有在同伴是醒着，至少有一名成员可以替其他成员留意风吹草动，必要时唤醒大家逃命的情况下，才会沉沉入睡。过去科学界认为此一理论只适用于动物界，但最新的研究却证明了人类也有类似现象。

坦尚尼亚的研究显示，部落里所有人都全部熟睡的时间，仅仅只有短短的18分钟，其他时间都各自处于程度不同的睡眠与清醒状态下。平均而言，每个人从上床到起床，大约历时8个半小时，但期间真正沉睡的时间只有6小时左右，也就是说每个人每晚都会不定时从睡梦中醒来，类似轮班守夜的概念，替族人「守望相助」。

「这种睡眠时间的差异，或许是人类祖先为了适应环境的结果，时至今日造成了『演化误差』，也就是原始大脑构造与现代社会文明需求不符的情况，」研究团队成员之一的多伦多大学教授David Samson表示。

虽然坦尚尼亚部落并不能完全重现古早人类社会，但研究人员认为，部落的原始生活至少可以代表手机泛滥和工业化以前的人类演化状态。而从部落成员睡眠习惯差异极大的发现看来，「夜猫子」和「早睡族」可说是各司其职，轮流扮演看守者的工作；即使现代社会早已不需要「守夜」，但残存的本能仍旧深植于我们的基因里。

资料来源：Huffpost

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