爆肝还失眠… 是什么不让你睡？
生活中心／台北报导你是不是常觉得自己已经累到快「爆肝」，筋疲力尽，却怎么躺就是无法入睡？眼看时间一分一秒过去，精神却依然饱满，好不容易有了睡意，竟陷入浅眠易醒的状态，等到真的睡着了，隔没多久，床头的闹钟响起，天也已经亮了。
人的一生约有 1/3 时间在睡觉，但现代人工作忙碌、生活压力大，导致失眠人口日趋增加。根据台湾睡眠医学学会先前公布国人睡眠趋势调查结果，全台大约每 5人就有 1 人长期睡不好，受慢性失眠所苦；健保局统计，国人平均一年吞掉 13 亿颗安眠药，健保支出超过10亿元。
兴奋、压力、焦虑、不开心的情绪，都容易让人不易入睡，有时即便躺下来超过 30 分钟也睡不着，不然就是很难维持安稳的睡眠，半夜常常醒过来，或是太早清醒，之后就无法再进入梦乡，结果就是睡不够、睡不好。
除了上述原因，在智慧型手机风潮席卷下，越来越多人习惯睡前在床上玩手机、用 iPad 享受影音娱乐，不管是打电动、上脸书、看影片，或是用聊天软体 app ，跟朋友热线哈拉一阵子之后再睡 。 然而，睡前离不开手机、 电脑，都会让情绪太过亢奋，使得不易入睡，而影响了睡眠的品质，结果就是隔天上班、上课精神不济。正在网路前的您，是否也有同样状况呢？