5个坏习惯害你变笨！三餐不正常、睡眠不足都是健忘元凶
编辑／JJ 图／翻摄自IG@minimalandcozy、Pinterest
明明还不到年纪却觉得自己越来越笨，常常忘东忘西、丢三落四，甚至觉得脑袋不好使，是很多年轻人的共同烦恼，其实多数的「健忘」是因为不良的生活习惯所导致，并不是真正不可逆的病症，试着改掉以下5个坏习惯，或许你就不会忘了有没有锁门、车停哪里，或是忘记别人的名字了。
＃熬夜、睡眠不足
睡眠与记忆力有很大的关系，偶尔为了工作熬夜、和朋友玩通宵是身为年轻人的体力本钱，但是长期下来只是为了多追几集剧、多滑一下手机、多打一下电动，导致生理时钟整个乱掉，就会让人一直感到疲倦、难以集中注意力，进而变成短期记忆力衰退。
＃能坐就不站、能躺就不坐
如果你自认是「懒得极致」，那么健忘对你来说大概就是家常便饭，总是爱独自缩在一个角落，不光容易使心情变得郁闷、焦虑，且身体长期不活动也会影响到大脑，可能会使记忆力功能退化。
过度的吸烟与喝酒不只对身体不好，对大脑也不好，尤其长期大量的饮酒会引起维生素B缺乏而导致记忆力下降，因为酒精会阻止大脑形成新的记忆。
＃三餐不正常
因为工作忙碌，很多人都有不得不放弃早餐、午餐，等到饿到受不了再一次爆吃的经验，如果经常这样的话，等于是让自己长期处于低血糖的状态，大脑也会因此变迟钝，长久下来记忆力衰退是一定的。
＃什么事都依赖手机
因为科技太方便，使得现代人们遇到问题时第一个反应就是用手机查，问谷歌大神，觉得手机里可以查得到的东西就不需要花脑力去记，越来越少用头脑去思考问题，而一直不用脑的后果就是让脑力变弱。