今日最健康》肠胃不好易失智 8常见习惯害你肠漏变脑漏

肠胃不好易失智 8常见习惯害你肠漏变脑漏。(示意图/Shutterstock)

广义来说，肠道是人体最大的免疫器官，肠道功能绝对不是只有运送食物和消化吸收这么简单，「肠脑轴线」(Gut-brain axis)说的就是肠道与脑部之间的紧密关系。若是肠道发炎引发「肠漏」（leaky gut)，就会连带引发大脑伤害形成「脑漏」(leaky brain)，脑部恐慢性发炎，成为巴金森氏症的高风险族群。

●肠漏连带诱发脑漏 大增失智等脑病变风险

功能医学博士刘博仁医师指出，脑部靠着血脑屏障自我防卫，但若脑部受伤，像是头部外伤、中风、感染等，都会造成包围在血脑屏障的星状神经细胞损伤，使得原本固入金汤的防线有了伤口，有害物质得以入侵脑部，形成脑漏状态。刘博仁医师强调，除了脑部受伤外，肠道状态也是造成脑漏的原因之一。

正常健康情况下，肠壁有薄薄的黏膜细胞彼此紧密相连，有如一道防火墙，不但吸收食物营养，也阻挡有害物质入侵。当黏膜细胞被破坏，就像城墙有了漏洞，细胞间隙被扩大而不再紧密，肠道通透性增加，就是肠漏。

肠道的神经系统看似独立运作，其实与大脑的功能彼此影响，这就是所谓的「肠道轴线」。

肠漏与脑漏。(资料来源/《刘博仁不藏私的健脑秘密》天下生活出版 图/中时新闻网陈友龄制图)

鸿馨诊所院长吴佳鸿医师指出，肠道轴线的运作是指消化道与中枢神经系统间双向沟通的生物化学路径，而肠道微菌丛(microbiota)，可以借由调节免疫系统及分泌相关因子来进一步调节大脑功能与认知行为。已经有越来越多的研究显示，肠道微菌丛与老化、神经退化性疾病有关。

●守住免疫防线 避开肠漏8大危险主因

如何避免肠漏连带引发脑漏等一连串健康警报，刘博仁医师提出8大重点，在日常生活中需要多留意：

避免肠漏8大要素。(资料来源/《刘博仁不藏私的健脑秘密》天下生活出版 图/中时新闻网陈友龄制图)

吴佳鸿医师也提醒，除了肠道轴线影响大脑功能之外，肠漏也是身体各部位长期慢性发炎的主因之一。近年来研究也显示，肠漏与代谢症候群，如脂肪肝、肥胖、血糖及血脂异常、糖尿病等都息息相关，若能改善肠漏现象，对这些相关代谢疾病都有助益，也都是减少失智与脑伤风险的关键。