早上总觉睡不饱？　教你分辨是「疲倦」或「睡眠迟钝」

▲早上起床昏昏沉沉，常让人以为没睡饱而赖床。（图／达志／示意图）图、文／健谈

早上起床总是会昏昏沉沉一段时间，让人一直想再多睡一会，到底是因为没睡饱还是什么原因呢？▼关于睡眠迟钝，一张图一次看懂。（图／健谈授权提供）睡眠迟惰是一种心理状态，主要会行动缓慢、昏沉、思绪不清晰。正常来说，刚睡醒时会有一段睡眠迟惰时间，约10分钟到1小时。睡眠迟惰大多随着刷牙洗脸、吃早餐等，开始活动后就会渐渐消失。 睡眠迟惰有时会被误会是没睡饱，也是造成赖床补眠的原因之一。咨询专家：新光医院睡眠中心 林晏瑄 临床心理师本文经授权转自：健谈★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！