助眠...换个姿势更好睡？帅哥医教你几招让这一觉睡得更饱
马上就要开学了，不管大人小孩，都要准备迎接早睡早起的生活，但睡眠这件事一直是不少人的困扰，尤其失眠更是非常的痛苦。《脱壳吧！帅哥医生》8月28日邀请家医科陈欣湄医师、中医师陈峙嘉以及微笑女神萝莉塔，就要来聊聊关于睡眠的问题，网友有任何问题赶快来提问吧！
在节目上，萝莉塔将与大家分享自己的失眠经验，而两位医师也会进一步解说，包括：睡前喝一杯牛奶或吃香蕉能改善失眠？汉堡、薯条、咸酥鸡都是会影响睡眠的食物？下午3点后不要喝咖啡跟茶，能改善失眠？药局卖的助眠药有效？长期依赖安眠药，反而会睡不着？
除了聊失眠，两位医师将教大家如何让睡眠期拉长，让这一觉睡得更好、更饱。睡前一小时不要玩3C产品？还是睡觉时听音乐？选择软硬适中的枕头也有帮助？朝右侧睡较不会压迫心脏？固定的声音，例如「白噪音」，也能改善睡眠品质？针对上述，医师将一一解说，陈峙嘉医师也会示范助眠的穴位。
另外，虽然很多人都认为，睡前不要做运动，才不会睡不着。不过，其实在对的时间做些运动放松身心，是可以帮助睡眠的。陈欣湄医师将与大家分享助眠运动，以及说明最佳做运动的时机。
《脱壳吧！帅哥医生》8月28日晚上9点准时在《播吧》官网直播，届时《分享云》脸书也会同步直播，大家千万不要错过喔！
《播吧》官网直播网址http://boba.ettoday.net/videonews/50934