被鬼片吓得睡不着 这6个方法让你更好入眠
当你踏入浴室洗澡时，总觉得镜子里总是有闪烁的人影，开始后悔为什么刚刚要看鬼片，但又挡不住被吓的快感与好奇心，在床上辗转难眠的时候，不妨参考《wikiHow》提供的五个小方法，帮助你调适看完鬼片的恐惧感，安心入睡。
方法一意识到自己害怕的东西看完恐怖电影后，你可能担心僵尸、鬼魂、连续杀人魔、吸血鬼会找门来，静下心来想一想，是什么让你感到恐惧？认识这一点可以帮助你用更理性和逻辑的思考去面对，不要让莫名的恐惧蔓延在脑海中。
方法二找一个人宣吐恐惧打电话或传讯息给一个你信任的朋友、家人，跟他分享你刚刚看见的恐怖剧情，他们可能会尽力的安抚你，在谈话的过程中，也帮你转移对特定事物的恐惧。
方法三一切都是设计好的
别忘了，这是电影，而不是真实的人生。电影中出现的一切情节都是设计用来吓唬你的，数以百计的工作人员在幕后忙进忙出，砸进了数百万美元的特效和服装设计，让剧情显得更逼真。你甚至可以上Youtube或电影制作团队的网站上，去查看他们的幕后制作花絮，包含的演员采访、出糗的片段或服装及化妆如何看起来可怕。
看一些有趣好笑的影片，或者可爱的动物视频，都可以分散你的恐惧，或者选一本书或漫画，尽情的阅读与大笑， 笑声也有助于改变你的心情，让你感觉更好。
方法五一边听high歌一边清扫房间
选择你所喜欢的专辑或歌手，列出一系列的high歌播放清单，打开音量键让音乐充斥整个房间，自然不会因为一点细微的敲击声而胆战心惊，若是你害怕床底下、窗帘旁藏着什么东西，那正适合拿起你的扫把把房间打扫过一轮吧！清理房间也有助于放松心情。
方法六留一盏灯睡觉
如果你害怕黑暗中，有什么东西会闯入你的房间，或许光线可以让你更有安全感。 在大厅或浴室中选择开灯，或在卧室内留盏灯泡或夜灯伴你入睡。 你也可以开着电视机并将其静音，保持有光线闪烁的感觉。