睡得差、睡得短 研究：满月让人不好眠
月亮周期，关系着人们的睡眠品质，满月时，不仅睡得差、睡得短，还会让人难以入睡！瑞士一份研究告指出，月圆让人难一夜好眠，即便是在不知道月圆且关在漆黑房间的情况下。
▲受试者的平均睡眠时间会比新月时少20分钟，并且多花5分钟才入睡；和深沈睡眠有关的大脑活动也减少近3分之1。（图／取自Dennis Wong's flickr）
影响睡眠品质的因素，帮括饮食、运动、个人压力的处理以及时间管理等，现，现在月亮竟也影响着人们的睡眠。《法新社》与《英国广播公司新闻网》（BBC News）报导就指出，民众在月圆之夜较难入睡。
实验中，研究者甚至让管受试者待在黑暗的房间里，让他们不知道外头月亮的圆缺与否，但结果指出，即使没有直接看到满月，受试者仍须花较长的时间入睡。此外，睡眠时间也较短，品质更变差了。
研究显示，月圆时，受试者的褪黑激素（ melatonin）浓度较低，才会影响人们的睡眠。褪黑激素是调节身体睡眠和觉醒周期的荷尔蒙。瑞士巴塞尔大学附设精神科医院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡约翰（Christian Cajochen）指出：「月周期似乎会影响人类睡眠。就算人们没有『看到』月亮，也没有注意到月形变化，仍会受其影响。」
33名受试者有两晚在睡眠实验室，且不知道月亮周期的情况。研究也发现，受试者的平均睡眠时间会比新月时少20分钟，并且多花5分钟才入睡；和深沈睡眠有关的大脑活动也减少近3分之1。 受试者表示，虽然入睡了，但似乎不能得到较完全的休息。
此研究成果发表在「当代生物学」（Current Biology）期刊。研究者说：「据我们所知，这是第1份月亮影响睡眠的研究。」