高温危害精子！　7大「杀精恶习」男人平常都在犯

▲生活中有许多习惯易影响精子品质。（示意图／翻摄电视台画面）国际中心／综合报导男性每天都会制造上千万个精子，其健康不仅直接影响男性健康，更关系到下一代的传承。但这些「小蝌蚪」的品质与健康却很容易受到外部的干扰。精子在体内需要经历75天才能成熟，一旦受到伤害及可能影响男性生育力。根据国外网站《24hours》列出7个可能危害精子健康的因素，男性们可得留意了！

1.性生活贫乏根据研究显示，男性越不常爱爱，他的精子制造数量也会跟着减少；当没有性生活时，精子储存于体内，也会因长时间没消耗导致精子品质不佳。

2.笔电放腿上当笔记型电脑运作时，内部最高温可达摄氏70度，长时间将其放在双腿上工作，会导致阴囊温度上升摄氏3度，高温对于睾丸及精子不利，可能导致精子数量减少。建议用个枕头或是买张电脑桌，避免笔电直接靠近下体的机会。

3.久坐有些工作性质需采长时间的坐姿，例如司机或是上班族，需要坐上一整天，可能导致下体温度提升、影响精子品质，建议每个小时要站起来活络筋骨，伸展颈部与背部，也能让下体透透气。▼久坐可能导致下体闷热，影响精子活性。（图／达志／示意图）

4.饮食不均衡选择坚果或绿叶蔬菜，可富含维生素C和E、矿物质之食物，能提升精子品质及生育能力；若你长时间专注于摄取肉类，可能导致饮食失衡。营养师解释，非要大家吃素，而是希望能借由均衡的饮食，保持身体健康也兼顾精子品质。

5.补充睾固酮许多人认为补充睾固酮可提高男性生育能力；但事实上，若未对症下药，贸然补充睾固酮，可能不利于精子健康。6.穿紧身裤为了维持精子产出的质量，睾丸需维持在比体温还要低的状态下。因此，当内裤穿越紧，就越不利于精子的形成。当阴囊被紧紧的包覆在狭窄空间里，缺乏空气的流通，有碍精子生成。

7.泡热水澡睾丸需比身体其他部位温度还低才能正常工作，长时间泡澡，高温可能短暂影响精子的数量及活性。★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！