起床就喷嚏连连 中医师提醒：换季抗过敏可以这样做
杨雅心建议过敏性鼻炎、鼻窦炎患者，可透过按摩穴道来缓解。图杨雅心提供
最近换季，天气忽冷忽热，不少人因此过敏而整天眼睛痒、鼻塞、流鼻水连连，有些人甚至因为严重过敏导致晚上睡不好而影响日常作息，中医师提醒，过敏性鼻炎除了因感冒、风邪外，不少跟气血循环不良有关，建议可趁此时调补肺、脾、肾三脏，提升免疫力来改善体质。
季节交替时，往往因为早晚温差大，容易引发过敏症状，包含眼睛痒、皮肤痒、喷嚏连连、鼻塞，甚至进一步诱发气喘。新悦中医诊所医师杨雅心表示，近日门诊，不仅是成人，还有许多小孩早上起床就先喷嚏连连，止不住像自来水般留下的鼻涕，接着又是鼻塞、头痛导致上学上班都无法专心而求诊。
杨雅心表示，过敏性鼻炎症状可分轻、重，有些患者早晨期床打个几个喷嚏就没事了，有些人则是流鼻水、鼻塞，甚至晚间得张口呼吸导致严重的影响睡眠，一旦睡眠品质不佳，就算是平常健康的人，连续几天晚上不睡好，便秘、喉咙痛等各种症状出现容易让免疫系统陷入恶性循环。
至于导致过敏性鼻炎原因，可分成内因跟外因，外因是因为风邪、寒邪、燥邪外犯鼻窍，内因则是气血循环不良、脏腑失调。为了要避免过敏发作，首先要提升自己的免疫力、改善体质。
「急则治其标，缓则治其本」，杨雅心表示，除了急性发作时期时要先以稳定症状为主，缓解期时，则可趁机调补肺、脾、肾三脏功能，让发生率逐渐降低，程度减轻为止。
杨雅心建议过敏性鼻炎、鼻窦炎患者，可透过一些简单穴道来缓解，可在鼻翼外侧与鼻唇沟的中点的「迎香穴」，以双手食指指尖，按压穴道5秒钟，再用双手食指指腹，向上、向下推按鼻翼5秒钟，休息5秒钟，左、右各约5分钟，每日早、晚各1次，来通鼻窍，散风热。
若是因过敏导致头痛、晕眩、鼻炎、感冒、失眠的话，则可以按摩两个眉头中间的「印堂」穴，双手以交叉握拳，两手大拇指相叠，以大拇指的指关节，按揉穴道10秒钟，休息5秒钟，按揉约5分钟，每日早、晚各1次，就能疏风清热。
此外，平常的预防上，可以多喝山药排骨汤来益气养阴，补肺、健脾、益肾，尤其过敏性鼻炎患者应常吃新鲜的食物。烟、咖啡、酒等刺激品应尽量避免；西瓜、香蕉、芒果、梨子、椰子、白萝卜等凉性食物应少吃；食物油腻、过咸、太酸或辛辣，发作期尤其要忌口。另外，经常到空气新鲜处运动，以锻练身体、提高免疫力，可有效预防感冒，但须避免吸入过多的冷空气。