过敏性鼻炎年节大爆发!医提7招远离喷嚏鼻塞困扰

农历新年期间是过敏性鼻炎好发时期。(示意图/达志影像)

今天是大年初一,许多民众出门拜拜、走春,享受和家人团聚的时刻,不过医师指出,受到寒冷干燥天气及空气中过敏原影响,农历新年期间是「过敏性鼻炎」发作高峰时期,打喷嚏、流鼻水、鼻塞等症状恐加剧,尤其敏感体质民众更要提高警觉,可以透过7招作为应急策略与过敏防护。

美兆健检诊所耳鼻喉科医师成和平说明,过敏性鼻炎典型症状包括频繁打喷嚏、流鼻水、鼻塞以及鼻痒,冬季气候寒冷干燥,低温环境容易使鼻腔黏膜变得脆弱,加上年节期间因大扫除,家中尘螨被搅动,过敏原浓度急剧上升,常导致过敏性鼻炎患者的症状更加严重,甚至造成睡眠品质下降、注意力无法集中,影响日常生活。

除了尘螨,空气中的花粉、霉菌孢子以及宠物毛发也是潜在过敏原,成和平指出,过敏性鼻炎好发族群包括对尘螨或花粉高度敏感者、有过敏家族史者、长时间处于密闭或空气品质较差环境中族群,以及免疫系统较为脆弱的儿童和老年人。

成和平提醒,过敏性鼻炎虽常见,但民众可以透过7招进行过敏性鼻炎的预防及管理,减轻症状并提升生活品质。首先是预防部分,原则应减少过敏原暴露,可以透过「配戴口罩」、「清洗寝具」、「空气净化」,如清洗床单枕头套、在卧室与客厅使用空气清净机等,来减少接触尘螨与灰尘。

若过敏性鼻炎发作,可以透过「生理盐水冲洗」、「适量药物使用」来做应对,每日用生理盐水冲洗鼻腔,有助于清除鼻腔内过敏原,减轻鼻塞与不适感,并根据医师建议使用抗组织胺或鼻喷剂,缓解急性发作症状。

平时则应改善生活习惯,「保持室内适温与湿度」及「饮食调整」,建议室内维持18~22℃、湿度控制在50%以下,并避免摄取可能诱发过敏的食物如坚果、海鲜等,多吃富含维生素C的水果如橘子、奇异果,增强免疫力。