换季护肤抗过敏 营养师提醒顾肠胃

时序入秋，专家提醒，要维护肤况稳定，务必喝足水分，保养着重水油平衡的保湿，皮肤健康，就不易过敏。（邓博仁摄）

时序入秋，民众开始感觉夜间转凉，加上近期时不时就下雨，冷热交替之下，皮肤会变得更为敏感，由于肠道与皮肤会互相影响，肠胃不好的人，皮肤也会跟着出问题，换季时容易搔痒、脱皮、长痘痘。专家提醒民众，要维护肤况稳定，务必喝足水分，避免过咸过油的汤头。保养上，则要着重水油平衡的保湿，当皮肤健康，就不容易过敏、出问题。

FiTLO营养师何埻安表示，夏转秋期间，冷热交替，皮肤也需要时间适应，换季压力之下，皮肤容易油脂分泌异常，此时除了会感觉皮肤搔痒、脱皮，还会长痘痘，而肠胃不好的人要特别注意，她以自身为例，某天晚上吃了拉面，因汤头很咸，皮肤也跟着痒起来。

何埻安说，肠道与皮肤相似，有黏膜抵挡不好的东西，皮肤也是很大的屏障，两者互相影响，当肠胃不好，皮肤也会出状况，一些人喜欢在感觉热时喝冷饮，感觉冷时喝热汤，但过敏的人不宜这么做。

换季期间，水分一定要喝足，若晚上感觉冷，想喝热汤、吃火锅，应避免过度加工、过油、过咸的汤头，可选择清淡的昆布汤、蔬菜汤底，火锅煮到最后的汤也别喝。

开业皮肤科医师赵昭明表示，进入秋天，许多人的眼部及脸颊周围会容易干痒、脱屑，温差变大也会令皮肤免疫能力降低，导致荨麻疹出现，另外，此时也容易出现脂漏性皮肤炎，尤其头皮会感觉痒，甚至出现红疹，一些人更会开始掉发，以女性较为严重，此时的头皮保养相当重要，洗头时，水温不宜过高，也不要用过热的风将头发吹干。

赵昭明提醒，夏季的保养是水性保湿，冬天是油性保湿，秋天则是水油平衡的保湿，适当的保湿能让皮肤达到健康状况，就不易过敏出问题。当皮肤不舒服，应寻求专业皮肤科医师的帮助，判断皮肤状态，提供保养建议，饮食避免重口味食物，尽量别超过12点睡觉，维持作息稳定。