换季护肤抗过敏 营养师提醒顾肠胃

时序入秋,专家提醒,要维护肤况稳定,务必喝足水分,保养着重水油平衡的保湿,皮肤健康,就不易过敏。(邓博仁摄)

时序入秋,民众开始感觉夜间转凉,加上近期时不时就下雨,冷热交替之下,皮肤会变得更为敏感,由于肠道与皮肤会互相影响,肠胃不好的人,皮肤也会跟着出问题,换季时容易搔痒、脱皮、长痘痘。专家提醒民众,要维护肤况稳定,务必喝足水分,避免过咸过油的汤头。保养上,则要着重水油平衡的保湿,当皮肤健康,就不容易过敏、出问题。

FiTLO营养师何埻安表示,夏转秋期间,冷热交替,皮肤也需要时间适应,换季压力之下,皮肤容易油脂分泌异常,此时除了会感觉皮肤搔痒、脱皮,还会长痘痘,而肠胃不好的人要特别注意,她以自身为例,某天晚上吃了拉面,因汤头很咸,皮肤也跟着痒起来。

何埻安说,肠道与皮肤相似,有黏膜抵挡不好的东西,皮肤也是很大的屏障,两者互相影响,当肠胃不好,皮肤也会出状况,一些人喜欢在感觉热时喝冷饮,感觉冷时喝热汤,但过敏的人不宜这么做。

换季期间,水分一定要喝足,若晚上感觉冷,想喝热汤、吃火锅,应避免过度加工、过油、过咸的汤头,可选择清淡的昆布汤、蔬菜汤底,火锅煮到最后的汤也别喝。

开业皮肤科医师赵昭明表示,进入秋天,许多人的眼部及脸颊周围会容易干痒、脱屑,温差变大也会令皮肤免疫能力降低,导致荨麻疹出现,另外,此时也容易出现脂漏性皮肤炎,尤其头皮会感觉痒,甚至出现红疹,一些人更会开始掉发,以女性较为严重,此时的头皮保养相当重要,洗头时,水温不宜过高,也不要用过热的风将头发吹干。

赵昭明提醒,夏季的保养是水性保湿,冬天是油性保湿,秋天则是水油平衡的保湿,适当的保湿能让皮肤达到健康状况,就不易过敏出问题。当皮肤不舒服,应寻求专业皮肤科医师的帮助,判断皮肤状态,提供保养建议,饮食避免重口味食物,尽量别超过12点睡觉,维持作息稳定。