年过40飘老人味？医曝这2处洗澡忘了用力搓

皮肤科医师指出，人从40岁后，皮脂腺功能退化、不平衡，会导致皮脂腺中有某种脂肪酸与过氧化脂质结合，形成一股油腻味，让人散发浓浓老人味。(达志影像/shutterstock)

「爷爷每次从我身旁走过去，就飘来一阵臭味，不知道该不该跟他说？」老人家身上那股味道，究竟要如何改善呢？「家有一老如有一宝」，但「老人臭」的问题却困扰很多家庭成员，这有办法解决吗？

老人臭并非每位老人家都会发生，因人而异。新竹马偕医院皮肤科主治医师李幼华分析指出，老化是造成老人臭发生的主因，人从40岁后，皮脂腺功能退化、不平衡，四肢和躯干的皮肤出油量减少，皮肤干涩，脸部和胸前等部位的皮脂腺却大量分泌，导致皮脂腺中有某种脂肪酸与过氧化脂质结合成「2-nonenal」物质，形成一股油腻味，是导致老人臭的主因。

男女都可能发生老人臭，尤其50、60岁之后更明显。有些老人家的卫生习惯不好，不爱洗澡，觉得自己没出门，没流什么汗，就不洗澡，因此累积异味；而老人的皮肤角质代谢差，易在脚底或手肘部位角质增生，形成厚皮，如果没有适度清洁就易散发臭味，若受到霉菌感染，合并香港脚更臭。

此外，老人家的肠胃功能退化，如果不注重饮食，消化不良或排便不畅，或睡眠不足、火气大，一开口就会散出臭味；其免疫力较弱，罹患代谢疾病的机率高，或是糖尿病患因末稍血液循环不好，血路不通，伤口难以痊愈，就可能因照顾不当而化脓溃烂，散出「腐臭味」。

李幼华指出，老人臭的主要原因，以「油脂分泌」异常为大宗，因此，在皮脂腺会分泌大量油脂的脸部、额头、头皮和胸前等部分，更容易产生异味。分泌油性液体的顶浆腺（apocrine）分布在耳朵前后，也容易产生气味，加上大多数人常常忘记清洗这个地方，耳后臭味也形成老人臭较明显之处。

体臭与饮食有关，研究显示，常吃动物性蛋白质或脂质食物较易散发体臭，如果在老人家身上就形成老人臭。李幼华说，肉类和起司等乳制品食物，含有动物性蛋白质，会导致皮脂腺分泌更为活跃，以致于有人说吃肉的人较易有体味，就是这个原因。而部分油炸物以氢化油烹调，形成氢化脂肪，是人体难以代谢的物质，囤积在体内易造成荷尔蒙失调，让油脂分泌变得异常，因此，少吃油炸物，也是减少体臭的方法。

平日除注意健康饮食，多吃蔬菜水果，其中的抗氧化成分有助延缓老化；同时要注意适度的清洁和保养，留意身体健康，因为身体的异味可能自己闻不出来，如果有人提醒就要注意是否有疾病产生，不要充耳不闻、视而不见；更要注意睡眠品质，除了早睡早起，并要睡足7小时，让身体有充分休息和修复，能有效避免老人臭上身。

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