刷牙学问大！顺序是首要之务
▲炎炎夏日，防晒俨然是全民运动，但对于防晒观念，仍存有许多迷思。(图／华人健康网)
炎炎夏日，民众晒伤时有所闻，使得防晒俨然是全民运动。不过，皮肤科医师发现，国人对于防晒观念仍存有许多错误迷思，例如认为防晒系数愈高愈好，同时对于市售琳瑯满目的防晒商品，不知如何挑选，以及防晒观念的落实，这些都有待加强。
台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐医师指出，防晒一点都不难，特别是在上午10时到下午2时为阳光最强烈时刻，建议外出时尽可能撑伞、戴宽边帽子、穿长袖衣服及戴上太阳眼镜，都是防晒的必须装备。
对于防晒品的选购，建议可先选择试用品，不但会比较安全，也更容易找到适合自己的商品；若当要使用防晒品遮蔽，若要暴露在阳光下，特别是攀登高山，或到海边、室外游泳池戏水，就要利用防晒产品阻隔紫外线。
防晒4大迷思
迷思一：防晒保养品选择系数愈高愈好？
解惑：选择适当的防晒系数，让肌肤感觉清爽无负担，以达完全吸收之效。日常防护保养只要选择「防晒系数」SPF 15左右即可，过高的系数却会增加皮肤的负担，所以与其强调SPF的高低，不如天天勤擦防晒乳。
迷思二：有阳光才防晒，晚上不需要防晒？
解惑：正因紫外线的无孔不入，为了有效隔离紫外线，不只是白天要做好防晒的工作，晚上除了上床时可免擦防晒品之外，其他如看演唱会、到PUB玩耍更应特别注意，因为卤素灯、萤光灯所含的紫外线很强，很容易就会晒黑。
迷思三：夏天与其涂涂抹抹增加皮肤负担，不如打伞、戴帽子来得方便。
解惑：其实，戴有10公分帽沿的大宽帽或撑伞只能阻挡70%的光害，等于SPF 3至4，但不能隔绝反射，所以使用清透不油腻的防晒品的效果较佳。
解惑：广义而言，透过防晒阻止肌肤老化，加上皮肤与生俱来的修护功能，老化的肌肤可以达到改善。所以防晒应从现在开始，就可以让皮肤避免持续受到紫外线伤害而产生斑点或皱纹，保持青春，并可预防或改善老化现象。
【医师小叮咛】：不需盲目追求高防晒系数的产品，使用防晒时，使用较低防晒系数的产品常补擦的效果，会比使用较高防晒系数，却不常补擦来得好。此外防晒品补擦的频率，跟流汗程度与流失程度有关，流失越快就要越常补擦，并没有规定几小时才能补擦一次。
资料来源：华人健康网http://www.top1health.com/