饭后立刻刷牙超伤牙齿！「两大要诀」保护牙齿珐瑯质
▲年关近聚餐多，牙痛求诊都会暴增至少3成。（图／记者赵于婷摄）
多数人都会用大吃大喝来过节，从12月圣诞节开始到跨年，一路到1月的尾牙季，紧接着2月又有春酒，一路吃不停让多数人忽略的口腔牙齿问题。很多也习惯饭后马上刷牙，但开业医师郭家群指出，饭后马上刷牙会伤害珐瑯质，要让口水中和一下口中的酸碱值，大约45分钟后再刷牙才能保护牙齿珐瑯质。
从12月开始一路吃喝，导致每年年底牙痛求诊都会暴增至少3成，大吃大喝后不注意口腔清洁，让口腔长时间处于酸性状态，引发不少牙齿崩裂、牙周病等问题。郭家群指出，所有食物进到口中后，都会经过发酵，影响口中的酸碱值，造成牙齿酸蚀，进而增加蛀牙率和牙周病。其中果汁、汽水、酸乳酪、红酒和白酒等，都是容易酸蚀珐瑯质。
吃完东西若未清洁牙缝和刷牙，口腔就会长期处于酸性，而聚餐通常都比一般吃饭时间长，因此更拖长了口腔酸性时间，大大增加了蛀牙和牙龈发炎的机会。郭家群说明，人的口腔有200-400种细菌，吃完东西后，口腔环境都会偏酸，细菌又会代谢酸，所以不适当清洁就会引发蛀牙。
由于年关将近，聚餐会特别多，一顿饭往往是3-4小时以上，除了提醒民众饭后要刷牙，若场合没办法刷牙，可以在饭后吃无糖口香糖增进唾液分泌，吃无糖口香糖和一般没有吃的时候相比，可增加10倍的唾液量。因此，郭家群建议，可以在聚会空档或结束后，咀嚼15-20分钟的无糖口香糖，可以帮助中和口腔酸性，抑制牙菌斑等酸性物质的生成。
郭家群也提醒，平时就要做到爱牙四守则，每半年必须检查一次口腔、早晚都要使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线以及饭后刷牙，另外，不可以用漱口水取代刷牙，刷牙一定要仔细清洁牙齿跟牙龈间，以免口腔成为细菌的温床。
▲医师建议吃无糖口香糖，可增加唾液分泌，中和口腔酸碱值。（图／记者李佳蓉摄）