退休族真的比较快乐？　4大原因恐罹「老年忧郁」

▲有不少退休族因此生活顿失重心，反而让心情变得更加忧郁。（图／达志示意图）记者赵于婷／台北报导人的一生从踏上职场那天起就开始忙碌，心心念念的就是退休的那一刻，可以好好悠哉享清福，但是不再为工作忙碌，退休就会比较快乐吗？许多人认为退休可以悠闲的旅游或做自己感兴趣的事，但不少人退休后却发现，新的生活与自己原先的期待不同，有不少退休族因此生活顿失重心、整天无所事事，反而让心情变得更加忧郁。根据英国智库经济事务研究所曾公布研究报告指出，刚退休时健康及精神状况会小幅提升，但中、长期后罹患忧郁症的风险却增加四成，身体出状况的风险也增加六成。

而台北荣民总医院老年精神科主治医师蔡佳芬也表示，曾有研究指出「退休」或「失业」确实是引发忧郁的危险因子，临床上常见不再工作的中老年人整天关在家中，对任何事都不感兴趣，自己都不知道为何不开心。

而男、女对退休生活的适应力也不同，林口长庚纪念医院一般精神科主治医师李淑花表示，男性大多是家中的经济支柱，退休后角色的转换变化比较大，冲击也比较多。但女性大多跟亲友维持不错的互动关系，有比较圆融的社交网络，因此退休生活较为适应。

对此，《大家健康》杂志也分析出4大退休族忧郁缠身的主要原因，董氏基金会心理卫生中心主任兼《大家健康》杂志总编辑叶雅馨表示，「退休」是许多人工作很多年后期待的，退休应该可视为人生阶段另一个开始。心理上需调适自己角色的转变，可以朝「做运动、培养嗜好、亲友相聚、加入志工行列」等方向进行规画。

【退休族忧郁4原因】1.退休前未事先规划很多不适应退休生活的人，对退休生活「根本没有想法」。由于欠缺规划、没有目标，真正面临退休生活时，可能感到空虚，导致越来越不开心。

2.觉得失去价值感离开职场后突然多出许多时间，让退休者不知道要做什么，甚至感觉自己没有存在的价值。

3.跟家人相处出现问题有些人跟家人相处上本来就有些问题，以前还能借由工作逃避，一旦完全回归家庭，问题再度浮上台面。

4.原订的退休计划被打乱有些人原本对退休生活有所规划，却因突发事件导致计划被迫改变，例如配偶罹患癌症、小孩出意外等变故，打乱原本规划，因而出现适应障碍。★图片为版权照片，由达志影像供《ET新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！