饭后立刻刷牙？医解答：3时间点别刷 恐伤牙

牙医玛努切里（Shaadi Manouchehri）在IG上分享遇到三种情况时，应避免立刻刷牙。（示意图／Shutterstock）

为了保持口腔健康，每天早晚刷牙已成为基本常识。然而，若你习惯在吃完东西后立刻刷牙，就很有可能对牙齿造成损害，英国一名牙医师提醒，在这三种状况不应该马上刷牙，刷错时机只会让牙齿情况变得更糟。

根据《每日邮报》报导，拥有2万名粉丝的伦敦牙医玛努切里（Shaadi Manouchehri），3日在IG分享了「3种情况要避免刷牙」，包括刚吃完早餐、呕吐过后以及享用甜食后，若是立即刷牙会对牙齿珐瑯质造成严重损害。她指出，如果你习惯在这三种状况下马上刷牙，这样的刷牙习惯只会让牙齿情况变得更糟。

玛努切里解释，胃里的东西酸性很强，进食后口腔也处于酸性状态，当口腔中的细菌分解食物中的糖类时，会产生酸性物质，这些酸性物质会溶解牙齿表面，也是导致蛀牙的开始。

她警告，吃完早餐后立即刷牙并不是一个好主意。因为这时候口腔处于酸性状态，如果这时候刷牙，会将酸性物质摩擦在牙齿表面，由矿物质组成的牙齿，遇到酸性物质则会造成磨损。

另外，在吃完甜食后立刻刷牙也有蛀牙的风险，刷牙会导致酸性物质扩散在口腔。因此玛努切里建议，在吃完甜食后至少要等待一小时才能刷牙，避免糖分分解产生的酸性物质散布在口腔，当酸性物质摩擦牙齿时则会破坏珐瑯质。

根据英国国民保健署（NHS）说明，含糖食物和饮料是导致蛀牙的主要原因。蛀牙通常由牙菌斑的黏性细菌堆积所引起，随着时间一久，就会损害牙齿表面，牙齿会出现孔洞和白色、棕色或黑色的斑点。此外，蛀牙的特征还包括牙痛、接触热或冷饮食或甜食时产生剧烈疼痛。

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