一天至少刷3次牙！医曝「最重要时机」没刷恐蛀光

▲牙医师认为，一天最少要刷3次牙。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者李佳蓉／综合报导

口腔清洁每天都要做，而你一天刷几次牙？祐民牙医诊所院长杨大为医师认为，一天若能刷牙3～4次是最好的，等于是吃完食物就要刷。他表示，万一无法做到吃完就刷，至少在「最重要的时机－晚上」一定要刷，没刷就睡，细菌在嘴巴里滋生、作用一整晚，小心牙齿蛀光光。

杨大为医师近日在粉专《杨大为医师就是细节控》表示「刷牙要过三」，原因是食物残留在口腔里会被细菌分解而产生引发蛀牙的酸，因此进食完就刷牙正常又合理。不过，他也要大家别恐慌，因为不见得每个人都一定有机会刷牙，如果无法吃完东西就刷，「晚上那一次」一定最重要，万一没刷就睡，细菌在嘴里滋生一整晚，「那你只好拜拜，希望自己的牙齿强壮一点。」

▲睡前是最重要的刷牙时机，如果没刷小心隔了一夜细菌狂长。（示意图／视觉中国）

杨大为提到，有人会说「早上那一次」也很重要。但他说，如果睡前有刷牙而忽略早上，可能产生不礼貌的口水味，至于是否吃完早餐再刷牙，则取决于个人，「也没什么太多对与错，只要你记得牙齿这件事很重要就好。」

此外，中午、下午茶后要刷牙吗？杨大为说，一般人有时因为工作可能没机会刷牙，「但你知道吗？小学生都有刷喔，大人如果不能刷，那漱漱口也好吧。」直言下午茶后若不方便刷牙，至少也要漱口，维护口腔健康。